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褪黑素什么時(shí)間吃最好，能把效果達(dá)到最大化

匿名用戶(hù)

69 次瀏覽2017.01.21 提問(wèn)

最新回答(2條回答)

2017.01.22 回答

褪黑素睡前半小時(shí)吃，吃完后會(huì)影響到第二天，我之前吃過(guò)，有時(shí)第二天腦袋有點(diǎn)昏沉。褪黑素屬于激素，不可常吃，一次劑量要小，如果一片500mg，最好掰開(kāi)吃一半，一般市面上的產(chǎn)品一片劑量還是大了，褪黑素的危害，你可以自己查一下，保你查完不敢吃，不過(guò)偶爾吃，劑量不大，沒(méi)問(wèn)題的。

2017.01.21 回答

你應(yīng)該是睡眠不好，才想吃褪黑素的吧。睡眠不好要先找找原因，然后對(duì)癥治療。褪黑素的話在睡前1個(gè)小時(shí)左右吃，效果會(huì)很好。你朋友在吃的瑞琳娜褪黑素是澳洲貨，純天然的，沒(méi)有副作用。

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