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孕期帶飯?zhí)魬?zhàn)！16周午餐記

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月14日 23:06

孕期帶飯?zhí)魬?zhàn)！16周午餐記
懷孕期間，自己帶飯去公司成了我每天的必修課。今天就來分享一下我家16周的孕期午餐搭配吧！?

由于我目前處于孕期，家里的廚房工作基本由我老公負(fù)責(zé)，處理生肉和炒菜的任務(wù)都交給他了。不過，我會幫忙構(gòu)思食譜和準(zhǔn)備蔬菜食材。偶爾我也會忍不住動手做菜，畢竟我老公有時候做的菜實在太清淡了。現(xiàn)在我還熱衷于研究無油煙的空氣炸鍋食譜，感覺特別適合孕期的飲食。

我們兩個人都有健身的好習(xí)慣，雖然都是打工人，但每天外賣實在受不了，所以總是盡量保證自己在家做飯。我們倆都愛吃牛肉，經(jīng)常買牛排、雞胸肉、豬肉餡、牛肉和海蝦等食材。做一次可以分裝多袋的肉丸、肉條等，雞蛋也是蛋白質(zhì)的必備品。蔬菜方面，我們常買的有西紅柿、洋蔥、西蘭花、小番茄、胡蘿卜和土豆蘑菇等。碳水化合物方面，除了米飯和地瓜，我們還混合加入了糙米和燕麥。

相對來說，魚吃得比較少。雖然偶爾會買三文魚或鱈魚來煎，但孕期我對魚類的興趣不大，所以吃得很少。冰箱里還有幾條海魚一直拖著沒吃?，F(xiàn)在我只能接受東南亞風(fēng)味的酸甜辣做法來處理魚。

總之，希望以后能解鎖更多健康營養(yǎng)又好吃的新食譜！

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