首頁(yè) 資訊孕期帶飯?zhí)魬?zhàn)！16周午餐記

孕期帶飯?zhí)魬?zhàn)！16周午餐記

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月14日 23:06

孕期帶飯?zhí)魬?zhàn)！16周午餐記
懷孕期間，自己帶飯去公司成了我每天的必修課。今天就來(lái)分享一下我家16周的孕期午餐搭配吧！?

由于我目前處于孕期，家里的廚房工作基本由我老公負(fù)責(zé)，處理生肉和炒菜的任務(wù)都交給他了。不過(guò)，我會(huì)幫忙構(gòu)思食譜和準(zhǔn)備蔬菜食材。偶爾我也會(huì)忍不住動(dòng)手做菜，畢竟我老公有時(shí)候做的菜實(shí)在太清淡了?，F(xiàn)在我還熱衷于研究無(wú)油煙的空氣炸鍋食譜，感覺(jué)特別適合孕期的飲食。

我們兩個(gè)人都有健身的好習(xí)慣，雖然都是打工人，但每天外賣(mài)實(shí)在受不了，所以總是盡量保證自己在家做飯。我們倆都愛(ài)吃牛肉，經(jīng)常買(mǎi)牛排、雞胸肉、豬肉餡、牛肉和海蝦等食材。做一次可以分裝多袋的肉丸、肉條等，雞蛋也是蛋白質(zhì)的必備品。蔬菜方面，我們常買(mǎi)的有西紅柿、洋蔥、西蘭花、小番茄、胡蘿卜和土豆蘑菇等。碳水化合物方面，除了米飯和地瓜，我們還混合加入了糙米和燕麥。

相對(duì)來(lái)說(shuō)，魚(yú)吃得比較少。雖然偶爾會(huì)買(mǎi)三文魚(yú)或鱈魚(yú)來(lái)煎，但孕期我對(duì)魚(yú)類(lèi)的興趣不大，所以吃得很少。冰箱里還有幾條海魚(yú)一直拖著沒(méi)吃?，F(xiàn)在我只能接受東南亞風(fēng)味的酸甜辣做法來(lái)處理魚(yú)。

總之，希望以后能解鎖更多健康營(yíng)養(yǎng)又好吃的新食譜！

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