懷孕要吃葉酸。

在懷孕期間，補充葉酸是非常重要的。葉酸是一種水溶性維生素，對胎兒的發(fā)育起著關鍵作用。

首先，葉酸對于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育至關重要。在孕早期，是胎兒神經(jīng)管形成和閉合的關鍵時期。足夠的葉酸可以降低胎兒神經(jīng)管缺陷的風險，如無腦畸形、脊柱裂等嚴重的出生缺陷。這些缺陷可能會對胎兒的健康和未來生活產生極大的影響。

其次，葉酸參與細胞的分裂和生長過程。有助于胎兒身體各個器官和組織的正常形成和發(fā)育。缺乏葉酸可能會干擾胎兒的正常發(fā)育進程，導致發(fā)育異常或其他潛在的健康問題。孕婦自身也需要葉酸來維持正常的生理功能和新陳代謝。通過補充葉酸，可以滿足孕婦和胎兒的雙重需求，保障孕期的健康和安全。一般建議在備孕期間就開始補充葉酸，并持續(xù)整個孕期。可以通過服用葉酸補充劑或攝入富含葉酸的食物，如綠葉蔬菜、豆類、堅果等。但單純依靠食物可能無法滿足孕期對葉酸的需求，因此服用葉酸補充劑是較為可靠的方法。懷孕時吃葉酸對于胎兒的健康發(fā)育意義重大，孕婦應重視葉酸的補充。

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