不愧是央視推薦，最佳人體休息時(shí)間表??
每天早上起床問(wèn)自己
假如今天可以重過(guò)一次，你會(huì)如何度過(guò)？
推薦一個(gè)作息時(shí)間表，如何度過(guò)健康的每一天

央視為打工人定做的健康作息表！

?07:00~7:20起床+刷牙

?7:20~8:00早仮時(shí)間

?8:30~9:00避免劇烈運(yùn)動(dòng)

?9:30安排最困難的工作

?10:30休息片刻

?11:00吃點(diǎn)水果

?12:00午餐時(shí)間

?13:00~1400午睡一會(huì)

?14:00~16:00做創(chuàng)意工作

?16:00 杯酸奶

?16:15~18:00 微細(xì)致性工作

?18:00~19:00晚飯時(shí)間

?19:30鍛煉

?20:00~21:00看書(shū)或看電視

?22:00 洗澡

?22:30 上床睡覺(jué)

??這份作息表是有科學(xué)家 ?全面認(rèn)證的，對(duì)于調(diào)整作息，調(diào)節(jié)生物鐘都是有一定的幫助?。∥覀円龅氖遣贿`背身體的自然規(guī)律，給身體健康的作息。

2023-11-21 00:03

相關(guān)知識(shí)

不愧是央視推薦，最佳人體休息時(shí)間表??
央視推薦健康作息時(shí)間表
央視推薦的自律作息時(shí)間表，健康又高效
央視推薦的健康作息表，更適合國(guó)人學(xué)習(xí)！
央視力薦！全球公認(rèn)的健康作息時(shí)間表
最佳作息時(shí)間表，健康又高效
人體最佳作息時(shí)間表？
人體最佳作息時(shí)間表
央視推薦的健康作息時(shí)間表，趕緊收藏照做！
不愧是央視推薦6本育兒書(shū) ...@默目的新疆游記的動(dòng)態(tài)

網(wǎng)址: 不愧是央視推薦，最佳人體休息時(shí)間表?? http://m.gysdgmq.cn/newsview1134071.html