守護口腔健康的 6 個實用方法，快收藏
不少患者捂著嘴痛苦地來找我，說牙疼得受不了，問我怎么才能守護好口腔健康不再遭罪。
患者朋友，守護口腔健康至關重要

口腔健康是我們整體健康的重要組成部分，今天就來和大家分享一些守護口腔健康的實用方法

1. 正確刷牙
每天早晚刷牙，每次刷牙時間不少于 2 分鐘。采用巴氏刷牙法，將牙刷與牙長軸呈 45 度角指向根尖方向，按牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內，用輕柔壓力使刷毛在原位進行前后方向短距離的水平顫動。

2. 選擇合適的牙膏和牙刷
根據(jù)自己的口腔情況選擇牙膏，比如有蛀牙問題的可以選擇含氟牙膏。牙刷要選擇軟毛、刷頭大小適中的。

3. 巧用牙線
牙線能有效清除牙縫中的食物殘渣和菌斑，預防鄰面齲和牙周病。

4. 定期洗牙
一般建議每年洗牙 1 - 2 次，去除牙結石和牙菌斑，保持口腔清潔。

5. 注意飲食
少吃甜食和酸性食物，避免對牙齒造成損害。多吃富含維生素和礦物質的食物，有益于牙齒健康。

6. 避免不良習慣
如咬硬物、用牙齒開瓶蓋等，這些行為容易損傷牙齒。

患者朋友，只要我們堅持做好以上這些，就能大大降低口腔問題的發(fā)生概率。

守護口腔健康，從現(xiàn)在做起，讓我們都擁有一口健康的好牙！

大家對于口腔健康還有什么疑問或者經(jīng)驗，歡迎在評論區(qū)留言分享呀

#口腔健康# #牙齒護理#

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