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面部健美操，延緩臉部衰老

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 16:05

核心提示：健康的身體是我們每一個(gè)人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。為延緩衰老而進(jìn)行面部保養(yǎng)并不僅僅是女人、年輕人的專利，老年人雖然年紀(jì)大了，但也應(yīng)該經(jīng)常做做面部健美操，延緩面部衰老。

　　健康的身體是我們每一個(gè)人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。為延緩衰老而進(jìn)行面部保養(yǎng)并不僅僅是女人、年輕人的專利，老年人雖然年紀(jì)大了，但也應(yīng)該經(jīng)常做做面部健美操，延緩面部衰老。

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　　下面就介紹幾種老年人保健的方法，具體方法如下：

　　1.用力睜大眼睛，盡量使眼眉向上抬，然后放松，重復(fù)數(shù)次，目的是使眼睛周圍的皮膚得到運(yùn)動(dòng)。

　　2.閉嘴，使勁吹氣，連續(xù)用力發(fā)“屋”的讀音，發(fā)音時(shí)注意嘴的四周要鼓起來(lái)(面頰不要鼓起)，然后放松復(fù)原。接下來(lái)，閉嘴呈抿嘴微笑的樣子，再放松復(fù)原。

　　3.五指并攏，雙掌摩擦微熱后，緊貼面部，輕輕上下抹動(dòng)，按摩額、顴部肌膚以及鼻、耳部，持續(xù)3～5分鐘。

　　老年人經(jīng)常做一些面部保健可使面部紅潤(rùn)、閃爍健康膚色，老年人也要注意自己的“面子”問(wèn)題，注意自身臉部的保養(yǎng)。

（實(shí)習(xí)編輯：鄧婕瑩）

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