又是一年暑期，孩子們迎來(lái)了假期時(shí)光。然而，隨著智能手機(jī)的普及和短視頻平臺(tái)的興起，許多孩子陷入了手機(jī)、游戲和短視頻的“漩渦”中，難以自拔。根據(jù)中國(guó)青少年研究中心發(fā)布的《中小學(xué)生短視頻使用特點(diǎn)及其保護(hù)》調(diào)查報(bào)告顯示，高達(dá)65.6%的未成年人觀看過(guò)短視頻，其中20%的青少年“幾乎總是”在看短視頻。面對(duì)這一現(xiàn)狀，如何在享受假期的同時(shí)，引導(dǎo)孩子健康使用手機(jī)，戒除游戲與短視頻成癮，成為廣大家長(zhǎng)關(guān)注的焦點(diǎn)。

01

孩子沉迷短視頻無(wú)法自拔

“上課的時(shí)候想起刷到的搞笑短視頻容易走神，也會(huì)因?yàn)榕龅綒v史人物就聯(lián)想起游戲教學(xué)視頻里的內(nèi)容，然后就聽不進(jìn)去老師講課?！蔽迥昙?jí)的趙同學(xué)在談及短視頻給她學(xué)習(xí)帶來(lái)的影響時(shí)說(shuō)。趙同學(xué)表示，有時(shí)自己寫作業(yè)會(huì)無(wú)意哼唱短視頻的爆款音樂(lè)，甚至晚上睡覺(jué)前腦海中也會(huì)自動(dòng)播放。

家住西安的王女士發(fā)現(xiàn)，自己的孩子在接觸短視頻之后變得沒(méi)有耐心，不能靜下心去閱讀學(xué)習(xí)，“我給小孩買了一柜子書，之前的閱讀習(xí)慣很好，從開始看短視頻后她就很少看書了，最多也就是看看漫畫書，還堅(jiān)持不了多長(zhǎng)時(shí)間，很擔(dān)心她上課能不能集中注意力……”王女士無(wú)奈地說(shuō)。

家庭教育專家、西安市第六中學(xué)黨支部書記趙江社表示，短視頻因其“短平快”的特點(diǎn)“出圈”。流量時(shí)代，注意力即資源，為抓人眼球，越來(lái)越多的視頻風(fēng)格都偏向于短篇幅、平文風(fēng)、快節(jié)奏，配上動(dòng)感的音樂(lè)或深刻的畫面，很容易給觀眾留下記憶點(diǎn)。研究表明，碎片化、強(qiáng)刺激的娛樂(lè)消費(fèi)會(huì)縮小青少年的注意力范圍，從而減弱其深度思考的能力，讓集中精力學(xué)習(xí)變得困難。

02

高質(zhì)量陪伴可抵萬(wàn)難

“暑假期間，親子相處的時(shí)間變長(zhǎng)，孩子若缺乏父母的高質(zhì)量陪伴，處于教育方法消極粗暴的成長(zhǎng)環(huán)境，會(huì)更容易迷戀刷短視頻?！蔽靼彩芯裥l(wèi)生中心張海艷分析，“孩子得不到家長(zhǎng)足夠的理解與尊重、關(guān)愛(ài)和認(rèn)同，就會(huì)把短視頻平臺(tái)當(dāng)作精神的‘休息站’，甚至是逃避現(xiàn)實(shí)生活的‘避難所’?！?/p>

父母要為孩子定規(guī)則，但一味強(qiáng)制約束會(huì)影響親子關(guān)系的和諧。對(duì)此，張海艷表示：“定規(guī)則的時(shí)候，不能‘只管小孩’，家庭成員要共同遵守，不應(yīng)出現(xiàn)‘雙重標(biāo)準(zhǔn)’?！?/p>

“孩子短視頻上癮的現(xiàn)象其實(shí)折射了生活的方方面面。”張海艷說(shuō)，“不要把電子產(chǎn)品使用習(xí)慣和其他生活習(xí)慣的培養(yǎng)‘割裂’開來(lái)，這是一個(gè)‘系統(tǒng)工程’，家長(zhǎng)要自小從細(xì)微處給孩子立規(guī)矩，形成自律意識(shí)，成為自己生活的‘掌控者’。”

家長(zhǎng)需要時(shí)刻關(guān)注孩子的情緒變化和心理狀態(tài)。如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)了手機(jī)成癮的跡象，比如頻繁地查看手機(jī)、情緒波動(dòng)大、影響學(xué)習(xí)和生活等，那么家長(zhǎng)就需要及時(shí)介入?？梢酝ㄟ^(guò)與孩子談心、尋求專業(yè)心理咨詢等方式，幫助孩子認(rèn)識(shí)到手機(jī)成癮的危害，并引導(dǎo)他們逐步戒除。

03

如何幫助孩子走出困境

張海艷認(rèn)為，培養(yǎng)孩子的興趣愛(ài)好是一個(gè)很好的方法。家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子參與各種有益的活動(dòng)，比如閱讀、運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、繪畫等，讓孩子在多樣化的活動(dòng)中找到樂(lè)趣和成就感。這樣，孩子就不會(huì)把所有的時(shí)間和精力都放在手機(jī)上。

另外，家長(zhǎng)還可以給孩子安排一些有意義的活動(dòng)和學(xué)習(xí)任務(wù)，充分考慮到孩子的興趣和需求，同時(shí)也要有一定的挑戰(zhàn)性，讓孩子在完成任務(wù)的過(guò)程中感受到成長(zhǎng)的快樂(lè)。

趙江社表示，家長(zhǎng)要認(rèn)識(shí)到，孩子生活在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，要讓孩子徹底遠(yuǎn)離手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)游戲及短視頻是不可能的，家長(zhǎng)要有這樣一個(gè)思想，才能夠以平和的心態(tài)去處理。他建議家長(zhǎng)可以了解并且和孩子一起看短視頻、玩游戲，在這個(gè)過(guò)程中，引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)積極的方面，讓孩子在家長(zhǎng)陪伴下健康成長(zhǎng)。同時(shí)，家長(zhǎng)自己在家里也不要做手機(jī)控，不要整天刷短視頻，要給孩子樹立一個(gè)好的榜樣，可以和孩子一起看書、做運(yùn)動(dòng)等，給孩子一個(gè)示范作用。

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原標(biāo)題：《孩子沉迷短視頻怎么辦 教育專家和醫(yī)生給你支招》

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