吃什么補氣虛最快最好

氣虛是一種中醫(yī)學概念，常需要補脾氣、補肺氣、補腎氣、補元氣等，沒有公認的最快最好的補氣虛方法，建議根據(jù)自身體質與疾病類型選擇對證的藥物進行補氣，才能達到最快最好的效果。如果盲目用藥還可能會導致不良反應，同時患者還可以選擇使用部分食物來輔助補氣。

當患者出現(xiàn)氣虛的癥狀時，可以在醫(yī)生指導下使用適量人參、西洋參、黃芪、大棗等藥物泡水飲用，或根據(jù)自身病情選用適合的方劑進行補氣，如四君子湯加減、補中益氣湯加減、玉屏風散加減等。除此之外，患者還可以選擇食用蜂蜜、韭菜、鯽魚、鱔魚、木耳、兔肉、羊肉、阿膠、栗米、酸棗仁、茯苓等，都對氣虛患者的補氣有一定輔助作用。

建議適量進行運動，中醫(yī)學認為久臥傷氣，所以患者躺的時間久了可以選擇起來適當做一些舒緩的運動，如散步、慢跑等，但不建議過度運動，因為從中醫(yī)學角度來講，過勞也可能會導致耗氣的情況出現(xiàn)。