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喝酒不醉不傷身的小妙招

來源：泰然健康網時間：2025年04月05日 08:10

喝酒不醉不傷身的小妙招

2022-02-11

李紅梅 | 主任醫(yī)師內科

廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院三級甲等

春節(jié)期間，無論你是串門走親戚，還是參加同學聚會，都免不了喝酒，那如何才能做到不醉還不傷身，教給大家6個小妙招，記得點贊、轉發(fā)哦。

1、吃點延緩酒精吸收的食物。

①牛奶、新鮮的蛋清：喝酒前半小時飲用牛奶或新鮮的蛋清，可以在胃壁上形成一定的保護膜，從而減少酒精對腸胃的傷害；

②維生素B和維生素C：都具有一定的消化和分解酒的作用，飲酒前的半小時不妨服用一粒；

③淀粉類食物：淀粉中的大分子能和酒精發(fā)生結合，從而達到延緩酒精吸收的效果。因此，喝酒前半小時不妨吃一些富含淀粉類的食物，例如糙米、紅薯、紫薯、饅頭等。

2、喝酒前先溫酒。白酒中的主要成分是乙醇，但也含有少量的甲醇、乙醛、雜醇油等物質，它們對人體健康有害。用稍熱一點的水即可使雜質揮發(fā)。同時，在酒加熱的過程中，酒精也會隨之揮發(fā)一些，這樣酒中的有害成分也就少了許多，對人體的損害也就少些。當然，酒的溫度也不能加得太高，酒過熱了飲用，一是傷身體，二是乙醇揮發(fā)的太多，再好的酒也沒有味道。

3、控制喝酒量。要清楚自己的酒量不要逞強，經受住別人的勸酒，不主動敬酒，點到為止，沒必要勸別人酒，正確理解酒文化。

4、喝酒的時候多喝水，可以降低酒精濃度，同時排汗和排尿以及減少胃部刺激。

5、選低度酒，小口慢喝，減少酒精的刺激作用。

6、不要多種酒混合起來喝，因為成分、含量不同，混雜后易引起不適，甚至頭痛、易醉。

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