外敷肚臍眼，減肥不求人。很多MM減肥很長時間了都沒有成功，有的是因為沒有堅持，有的則是方法不對，其實減肥方法中用中醫(yī)方法最安全，也很有效，還不用忌嘴，下面是中醫(yī)配方，照著做，1個療程瘦10斤不成問題，趕緊試試吧。

　　肚臍眼上敷點它一月暴瘦10斤

　　材料

　　半夏、荷葉各10克，茯苓、澤瀉各15克，焦三仙9克，二丑［牽牛子炒香，就是炒二丑］、檳榔各5克。

　　用法

　　上藥共研細末，貯瓶備用。用時每取藥末15～30克，用鮮荷葉搗爛取汁或用大黃15克水煎取汁調(diào)成軟膏狀，敷于臍部，外以紗布覆蓋，膠布固定。每日換藥1次。1個月為1療程。

　　功用

　　健脾利濕，利水減肥。

　　主治

　　肥胖病。

　　療效

　　一般用藥10日以上，必日見其效。

　　附記

　　本散亦可內(nèi)服，每次服3～5克，日服3次，溫開水送服。內(nèi)外并治，效果更好。

　　外用減肥方

　　材料

　　番瀉葉15克，澤瀉、山楂各30克，油麻稿（又名油草）50克。

　　用法

　　上藥共研細末，貯瓶備用。用時每取藥末15～20克，以紅茶水（濃汁）調(diào)和成軟膏狀，敷于肚臍上，外以紗布蓋上，膠布固定。每日換藥1次。

　　功用

　　清胃熱，健脾運，利水濕，散痰飲。

　　主治

　　肥胖病。

　　療效

　　治療50例，連用月余，有效率達100%。

　　附記

　　本方去油麻稿，加干荷葉50克，重用澤瀉為60克。驗之臨床，效果尤佳。

　　延伸閱讀：瘦腹最快的方法

　　1.簡易坐扭轉(zhuǎn)

　　作用：這個體式可以很好地幫你拉伸脊柱并消除背痛，然后幫你按摩腹部減少腹部的贅肉，來促進消化器官的蠕動。

　　盤腿坐在一塊折疊的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸氣向上拉長脊柱，隨著呼氣的時候拉伸著向右后方轉(zhuǎn)，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯邊緣，保持30秒，然后收回。相反方向重復(fù)同樣的動作。

　　2.半魚王

　　作用：這個扭轉(zhuǎn)可以很好地作用在腹部區(qū)域，把橫膈膜及腹腔帶進行一個強烈的扭轉(zhuǎn)，它的扭轉(zhuǎn)力度會非常強大，幫助收緊腰腹肌肉。

　　這是一個更為高級的扭轉(zhuǎn)體式。我們需要讓一腿折疊在下方，讓腳掌豎著立在地面上，上面的腳跨過來放在膝蓋的外側(cè)，腳尖和膝蓋在一條線上，上面腿應(yīng)該是垂直的。可以把臀部下面墊上一個毯子，以防骨盆不會向后部倒，使背能向上立起來，隨著呼氣的時候轉(zhuǎn)，同樣吸氣拉伸脊柱，呼氣把中背部推入體內(nèi)，增加扭轉(zhuǎn)。

　　3.瑪里奇三

　　臀部坐高，彎曲腿的那側(cè)臀部墊上毯子，以使兩邊的骨盆等高，下面的支撐腿，腳跟和大腿面要用力地壓住地，并且要勾腳保持支撐的穩(wěn)定，隨著呼氣時扭轉(zhuǎn)，扭轉(zhuǎn)時要注意，讓下背部向上提，不要弓背。整個脊柱是垂直的。兩邊的側(cè)肋也應(yīng)該相互垂直，是等長的線。

　　4.巴拉德瓦伽

　　作用：這個體式可以增加脊柱的供血，強烈地按摩腹內(nèi)臟器，促進消化，它能很好排除宿便，來幫助你減少腰腹贅肉。

　　坐在毛毯上。把毛毯墊高，以使骨盆兩側(cè)都是等高而不是傾斜的。雙腿膝蓋靠近，然后上面折疊的腿，腳踝要放在腳心上，所有的腳趾都是鋪在地上的。兩只手要均勻地推，隨著呼氣去扭轉(zhuǎn)身體，來扭轉(zhuǎn)腰腹，增加脊椎的活力和供血。這是一個坐姿的練習。

　　5.側(cè)角扭轉(zhuǎn)

　　作用：這個體式可以增加脊柱的供血。

　　雙腿打開比一條腿距離更大，然后先彎曲前腿到90度，扭轉(zhuǎn)上身，讓下手抵住地面。手臂和前腿彎曲應(yīng)該是抵在一起的，用這個抵抗力幫助扭轉(zhuǎn)。上面的手臂伸展過頭，然后脊柱應(yīng)該在一條直線上，也就是說上手的指尖到后腳的腳跟，整個身體應(yīng)該保持在一條直線上，沒有扭曲，以此來充分的拉長身體。這一體式相對于三角扭轉(zhuǎn)會更有難度一些，同樣如果做不到下面的手可以墊磚。

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