抑郁癥如何自我調整

2020-04-13 12:52:02 ?

抑郁癥如何自我調整

抑郁癥自我調整可以通過以下方法：首先，轉移消極情緒，把思維從悲觀中脫離，轉移到開心的情緒狀態(tài)，如做喜歡的事情或去野外散心。其次，學會釋放情緒，通過合適渠道如解壓游戲或找親友傾訴來釋放負面情緒。另外，堅持參加心理治療，逐漸改變負性認知方式，積極面對生活。同時，注重人際關系，和諧交往，不刻意討好或躲避，順其自然。最后，可進行量大、強度高的運動，尤其是出汗的運動，對康復有益。

2020-04-14 13:02:01

問：從上述情況來看，以前性格外向，目前表現為情緒低落、缺乏自信，要考慮是抑郁狀態(tài)所致，還是需要進一步檢查排除顱腦器質性病變，以及甲狀腺功能減退等方面的意見建議：個人意見：抑郁癥狀?？煽紤]到當地醫(yī)院進行相關常規(guī)檢查及心理評估，必要時可口服抗抑郁藥治療。

2020-04-12 08:16:54

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