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1、早餐對人體健康的重要性已經(jīng)毋庸置疑。早餐的種類一般選擇以高蛋白、高熱量的食物為主，比如牛奶、雞蛋、面包。牛奶和雞蛋當中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣離子，可以增強人體的免......

1、早餐對人體健康的重要性已經(jīng)毋庸置疑。早餐的種類一般選擇以高蛋白、高熱量的食物為主，比如牛奶、雞蛋、面包。牛奶和雞蛋當中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣離子，可以增強人體的免疫力，增加飽腹感，面食當中的碳水化合物含量豐富。

2、不建議吃過于油膩的食物，以免引起胃腸道的刺激，容易出現(xiàn)血脂高等等。

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