最近，賈玲為電影減肥100斤的話題持續(xù)霸榜熱搜。

預(yù)告片里，一個(gè)揮拳的鏡頭引發(fā)不少網(wǎng)友關(guān)注：1年時(shí)間減肥100斤，還練出了一身的腱子肉，賈玲是如何做到的？普通人減肥如何保證皮膚不松垮，肌肉不流失？

大體重減肥更需要加入力量訓(xùn)練

對(duì)于大體重人群來(lái)說(shuō)，減肥困難，減肥做好塑形難上加難：減重過(guò)程中，脂肪減少的速度快于皮膚收縮的速度，容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)松弛。

這時(shí)候，力量訓(xùn)練的重要性就凸顯出來(lái)了。

力量訓(xùn)練提升基礎(chǔ)代謝值，減肥不反彈

當(dāng)肌肉量增加時(shí)，身體代謝率也會(huì)相應(yīng)提高，這意味著即使在休息狀態(tài)下，也能消耗更多的熱量。這不僅有助于減肥，還能防止減肥后的反彈。

力量訓(xùn)練能緊致全身，增加皮膚彈性

肌肉的生長(zhǎng)可以支撐起皮膚，減緩膠原蛋白的流失。在減脂過(guò)程中通過(guò)力量訓(xùn)練全身塑形，從而預(yù)防由于體重的下降所帶來(lái)的皮膚松弛問(wèn)題，還能有效延緩衰老，比同齡人更顯年輕。

力量訓(xùn)練有效提升身材比例

減脂時(shí)加入力量訓(xùn)練，強(qiáng)化身體各大肌群，改善扁平臀，打造飽滿(mǎn)翹臀以及清晰的馬甲線身材，這就是力量訓(xùn)練的魅力所在。

普通人如何開(kāi)展力量訓(xùn)練計(jì)劃？

對(duì)于工作996的打工人來(lái)說(shuō)，很難抽出時(shí)間進(jìn)行系統(tǒng)的力量訓(xùn)練，去健身房的通勤時(shí)間無(wú)疑也是一個(gè)巨大的阻礙。若自購(gòu)健身器材如龍門(mén)架、杠鈴架等設(shè)備，不僅占地空間大，上大重量時(shí)還存在一定的安全風(fēng)險(xiǎn)。

基于此，AEKE推出旗下第一款智能健身設(shè)備——輕力量運(yùn)動(dòng)鏡A1。

底輪式設(shè)計(jì)，女生一個(gè)人也能輕松移動(dòng)；超高顏值，不使用時(shí)就是一個(gè)高級(jí)的穿衣鏡，擺著也好看；2.1聲道立體音響，聲效堪比KTV……但這些只是基礎(chǔ)向，AEKE輕力量運(yùn)動(dòng)鏡A1解決了日常中力量訓(xùn)練最大的痛點(diǎn)——方便。

方便一，重量調(diào)節(jié)簡(jiǎn)單。

不用再頻繁起身、搬卸啞鈴片，用運(yùn)動(dòng)鏡屏幕左右滑動(dòng)直接調(diào)整拉力；雙邊最高60kg重量，完全滿(mǎn)足普通人的訓(xùn)練需求；力竭時(shí)還能一鍵卸力，一個(gè)人在家也能隨時(shí)挑戰(zhàn)自己。輕力量數(shù)字電機(jī)還能模擬向心、離心、恒力、劃船、彈力五大發(fā)力模式，提高增肌效率，輕松練全身。

方便二，多元課程，無(wú)腦跟練。

13種課程類(lèi)型，結(jié)合有氧+無(wú)氧的組合訓(xùn)練方式，滿(mǎn)足燃脂塑形、精力管理、肩胸增肌等多種運(yùn)動(dòng)需求，從新手入門(mén)到逐層進(jìn)階統(tǒng)統(tǒng)都有。還能根據(jù)個(gè)人體質(zhì)智能生成運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，配備AI私教實(shí)時(shí)動(dòng)作指導(dǎo)，不用擔(dān)心運(yùn)動(dòng)損傷。

無(wú)需安裝、占地空間小的特點(diǎn)，讓輕力量運(yùn)動(dòng)鏡能適應(yīng)多種空間場(chǎng)景。無(wú)論居家還是身處商務(wù)辦公間，都能完美融入。上班前來(lái)一節(jié)，工作累了來(lái)一節(jié)，真正讓運(yùn)動(dòng)隨時(shí)隨地發(fā)生。

讓輕力量運(yùn)動(dòng)變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)

家用器材吃灰的最大原因就是練不明白、練著麻煩。

而AEKE輕力量運(yùn)動(dòng)鏡不僅有著專(zhuān)業(yè)、科學(xué)的力量訓(xùn)練，還結(jié)合東方人運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，推出一系列輕力量精品課程，不管從哪方面來(lái)說(shuō)，都致力于讓運(yùn)動(dòng)輕松發(fā)生，幫用戶(hù)鍛煉省事兒。

這樣一個(gè)既卷硬件軟件，又卷更懂用戶(hù)的品牌，相信在未來(lái)智能健身市場(chǎng)定能大放光彩。

相關(guān)知識(shí)

減肥100斤：從“喜劇女王”到“健康偶像”的轉(zhuǎn)變
從?；ǖ?00斤喜劇人，到減100斤再?gòu)?fù)胖，賈玲終于活明白了
40張柏芝，從100斤瘦到85斤，坦言：減肥其實(shí)很簡(jiǎn)單
沙溢：從幽默藝人到健康偶像的蛻變之路
杜華兒子減肥經(jīng)歷：從偶像訓(xùn)練中學(xué)到什么？
從120斤到100斤的減肥必備攻略
“減重老王”有“王炸” 220斤女子3個(gè)月暴瘦100斤
王源50公斤體重之謎：揭秘偶像明星的極致自律與健康秘訣
賈玲瘦身逆襲：從喜劇女王到時(shí)尚焦點(diǎn)
揭秘！王源50公斤體重的背后：偶像健康警鐘響起？

網(wǎng)址: 減肥100斤：從“喜劇女王”到“健康偶像”的轉(zhuǎn)變 http://m.gysdgmq.cn/newsview1083663.html