喝減肥果蔬汁，既美味，又瘦身，而且還比較容易制作，是減肥的不錯選擇。一起來看看小編推薦的幾款減肥果蔬汁吧，相信可以幫助到愛美的你。

　　牛蒡薏仁順暢蔬果汁

　　材料：牛蒡8公分，薏仁粒1/2碗，芭樂1/4顆，冰水120cc，冰塊8塊，蜂蜜適量

　　做法：

　　1.牛蒡洗凈后削皮切細丁；芭樂洗凈后帶皮切細丁。

　　2.薏仁粒加水煮熟或者以薏仁粉取代。

　　3.將所有材料放入果汁機中。

　　4.使用瞬間打2下﹝將冰塊打碎﹞，再用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。

　　5.依據(jù)個人口感決定是否添加蜂蜜。

　　功效：潤腸通便牛蒡、薏仁、芭樂皆為纖維含量高的蔬果，有助于腸胃蠕動，可以讓排便順暢。薏仁煮熟較花費時間，也可以以薏仁粉代替。適合族群這杯蔬果汁很適合排便不順暢的人，有助于增加纖維攝取適合便秘或蔬果纖維不足的族群。

　　香蕉蘋果混合果汁

　　材料：香蕉1支，蘋果1個，橙1個，蜂蜜1匙，冰水1/2杯

　　做法：

　　1、蘋果洗凈，削皮去核，切成小塊，浸於清水中。

　　2、橙去皮，去除果囊及核或用攪檬器絞汁。

　　3、香蕉去皮，切成數(shù)段。

　　4、將所有材料放入攪拌機攪拌即可。

　　功效：美化肌膚，且對便秘者有幫助。

　　小訣竅

　　1、蘋果切開后，最好浸在清水中，這樣做可防止果肉變黃。

　　2、香蕉要買熟透的。在制作果汁時，要在使用前才必，否則切開后放置太久會變色。

　　鮮姜橘子汁

　　原料：橘子2個、鮮姜1塊、蘋果2個。

　　制作：將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊，然后一起榨汁即可。

　　功效：健脾、開胃、除濕，對感冒初愈者恢復食欲十分有益。

　　黃瓜獼猴桃汁

　　原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。

　　做法：黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。

　　功效：黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。

　　最適合飲蔬果汁的3個時刻

　　1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩(wěn)定血壓并幫助排便。

　　2、兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。

　　3、蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，所以運動后是蔬果汁的又一最佳飲用時間。

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