減肥瘦身都是要講求方法的，不是自己想減肥瘦身就可以的。其實(shí)除了一定的方法之外，還要求我們堅(jiān)持不懈按照這個(gè)方法來(lái)進(jìn)行才行。就拿那些肌肉型小腿的人來(lái)說(shuō)，他們要想瘦掉自己的肌肉型小腿的話，一定要按照方法來(lái)進(jìn)行才行，不然是很難瘦下去的。

　　想要瘦掉肌肉型小腿方法是很多的，比如打松結(jié)實(shí)的肌肉型小腿。就是在平常的時(shí)候，花點(diǎn)時(shí)間坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，左右兩邊的腿各自拍打個(gè)五分鐘左右就可以了。如果有時(shí)間的話，我們可以將自己的小腿浸泡在含有浴鹽的浴缸當(dāng)中一段時(shí)間，然后用雙手拍打自己的小腿來(lái)加速血液循環(huán)，這樣可以幫助我們放松小腿的肌肉。當(dāng)我們小腿的肌肉被打松之后，我們瘦小腿的話，會(huì)有效很多。

　　除此之外，我們可以通過(guò)上下蹲這個(gè)運(yùn)動(dòng)方式來(lái)瘦肌肉型的小腿。就是要求我們每天早上和晚上都要花時(shí)間去做一百下左右的上下蹲。還有，我們可以有空沒(méi)空的，把自己的腳往后抬一下，來(lái)促進(jìn)自己小腿的血液循環(huán)?；蛘呤峭ㄟ^(guò)外物來(lái)瘦小腿，比如用絲瓜搽熱后，用手以適當(dāng)?shù)牧Χ热デ么蚝桶茨ψ约旱男⊥?，然后用溫水洗自己的小腿，從而達(dá)到促進(jìn)小腿血液循環(huán)的目的。如果可以的話，我們可以去購(gòu)買(mǎi)維E來(lái)進(jìn)行一定的護(hù)理工作。此外，我們可以通過(guò)多吃維他命B豐富的食物，比如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等等來(lái)瘦小腿，因?yàn)榫S他命B具有加速脂肪的新陳代謝的作用。

　　肌肉型小腿的人完完全全不用擔(dān)心瘦不了小腿，因?yàn)樯厦婺敲炊嗟姆椒?，肯定有一個(gè)是適合我們的。所以那些肌肉型小腿的人，就好好的按照上面的方法來(lái)堅(jiān)持下去吧。

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