病情分析：
根據(jù)你的描述，減肥后又反彈了，可能是松懈了，沒有管住嘴，仍舊每天堅持鍛煉，少吃高熱量食品、高脂肪飲食，減少主食增加付食，多吃一些蔬菜水果及粗纖維之類的食物。

2020-05-07 19:18:39

病情分析：
你好，減肥的反彈在理論上是不存在的。減肥后的反彈絕大部分是減肥后又恢復(fù)到原來的飲食狀態(tài)，所以體重才會反彈，但是減肥后會出現(xiàn)平臺期就是減到一定的體重，減不下去的情況就是平臺期。

指導(dǎo)意見：
建議，嚴(yán)格控制飲食后，大腦的攝食中樞把你的脂肪攝入還有食物攝入調(diào)低了，才會出現(xiàn)減肥的平臺期，這時就需要重新評估，重新來調(diào)整攝食量。

追問2020-05-07 18:55:53

2020-05-07患者追問

我一直保持著然后最近忽然就開始胖也不知道為什么

2020-05-07醫(yī)生回復(fù)：

減肥需要有一個緩慢的過程，要堅持持之以恒，多運動。

病情分析：
如果想減肥，而且還保持原狀，這種情況首先需要在飲食上調(diào)理，再有就是配合適當(dāng)?shù)倪\動

指導(dǎo)意見：
你每天早起可以吃兩個雞蛋，喝一袋牛奶，然后再有適當(dāng)?shù)倪\動，中午正常吃飯，晚上可以喝點粥，然后多吃蔬菜

追問2020-05-07 18:55:58

2020-05-07患者追問

我就是這樣一直保持近期忽然就反彈了

2020-05-07醫(yī)生回復(fù)：

所以需要在飲食上條理，然后再配合適當(dāng)?shù)倪\動，需要堅持

2020-05-07患者追問

我每天早起運動然后下午運動有的時候晚上也會走走還是胖了

2020-05-07醫(yī)生回復(fù)：

只要堅持運動就沒事的

病情分析：
不知道你是不是通過節(jié)食減肥的！節(jié)食并不是科學(xué)的減肥方法,長時間節(jié)食只能是引發(fā)營養(yǎng)不良,節(jié)食除了會丟失肌肉,還會丟失大量水分

指導(dǎo)意見：
一旦食量恢復(fù)身體便加快吸收于是體重快速反彈這時只長脂肪不長肌肉且往往會超過原來體重！

2020-05-07 18:58:33

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