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秋季輕松瘦身3招

健身 更新時(shí)間：2025-01-09 04:53:05

　　運(yùn)動(dòng)減肥，要堅(jiān)持下來可真是不容易啊，而且還要弄到大汗淋漓，很多愛美ＭＭ都不是很喜歡這種方式，那么有沒有一些輕松得來又有效的減肥方法呢？今天小編就告訴你一些減肥偏方，讓你吃出好身材！

　　想減肥又不想運(yùn)動(dòng)的ＭＭ注意啦，以下幾種減肥偏方只要吃一吃就能減肥，還不需要特別節(jié)食的哦，很多人都能月減十斤呢……

　?。薄?/p>

　　減肥原理：

　　將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個(gè)清脆而汁水豐富的梨子，熱量是５０卡。

　　瘦身吃法：

　　早上起床和一杯加了鹽的水，然后吃一個(gè)梨子加一個(gè)雞蛋即可，午餐可按照自己的習(xí)慣吃，但只能吃７分飽，并且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯。

　　貼心提醒：

　　三餐以外可千萬別吃零食！餓了就吃梨。此方法堅(jiān)持倆周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。

　?。?、

　?。保?/p>

　　做法：

　?。?、將２根胡蘿卜洗凈，橫切成圓塊狀。

　?。?、把切好的胡蘿卜放入榨汁機(jī)直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。

　　瘦身吃法：

　　每天喝胡蘿卜汁１～２次，飯前喝，不必控制飲食，根據(jù)自身體質(zhì)及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅(jiān)持一個(gè)月，就能輕松瘦１０斤。

　?。玻?/p>

　　減肥原理：

　　含有紅蘿卜素和維生素Ｂ１、Ｂ２、Ｃ、Ｄ、Ｅ、Ｋ以及葉酸、鈣質(zhì)和食物纖維等十幾種營養(yǎng)素，使人體吸收營養(yǎng)更全面。含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達(dá)到自然減重的目的。

　　做法：

　　１、把１、２根胡蘿卜洗凈、切片。

　　２、在鍋中倒入兩碗水，然后放入胡蘿卜片以中火煮到胡蘿卜片變軟為止。

　　瘦身吃法：

　　每天早上空腹將胡蘿卜連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。如果要繼續(xù)減肥，隔一個(gè)星期再服用，定能達(dá)到ＭＭ預(yù)期的目標(biāo)。

　?。?、

　　減肥原理：魚腥草是“草藥之王”，又稱折耳根，臭菜草。魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調(diào)整血壓，排除毒素等作用。它有很強(qiáng)的利尿作用，它使毛細(xì)血管擴(kuò)張，增加腎的血流量及尿液分泌，所以用來質(zhì)量尿路感染的頻尿澀痛。

　?。保?、魚腥草＋

　　材料：魚腥草（干燥）７５克，紅棗切開１５粒，

　　做法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾后，小火煮２０分。　將煮好后的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了。

　?。玻?/p>

　　材料：魚腥草（干燥）

　　瘦身吃法：

　　用開水泡入杯中，５分后就可飲用，可反復(fù)沖泡，每天堅(jiān)持８杯，兩周以上，瘦身效果顯著。

　　貼心提醒：

　　但是大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊，盡量吃些清淡的。

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