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減肥標(biāo)準(zhǔn)體重怎么計(jì)算

2023年4月4日

余平波主治醫(yī)師中醫(yī)科

上海兒童醫(yī)學(xué)中心

三甲 | 全國(guó)第83

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

減肥標(biāo)準(zhǔn)一般是按照體質(zhì)指數(shù)計(jì)算的，使體質(zhì)指數(shù)控制在18.5-23.9之間，體質(zhì)指數(shù)的計(jì)算公式是體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)的平方得出的數(shù)字，可以根據(jù)體質(zhì)指數(shù)衡量身體的胖瘦。

如果體質(zhì)指數(shù)在18以下，考慮是偏瘦，需要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白食物，尤其是老年人如果過(guò)瘦抵抗力相對(duì)來(lái)說(shuō)比較差，需要注意飲食營(yíng)養(yǎng)。如果體質(zhì)指數(shù)在24-27.9之間屬于超重，大于28以上屬于肥胖，身體肥胖是影響身體健康的，可以導(dǎo)致身體多種疾病的發(fā)生，比如糖尿病、高血壓、高血脂等疾病的發(fā)生，需要積極控制體重。

減肥的關(guān)鍵措施是合理飲食、堅(jiān)持鍛煉，如果通過(guò)控制飲食、堅(jiān)持鍛煉體重仍超標(biāo)的，可以在正規(guī)美容機(jī)構(gòu)進(jìn)行減肥治療，使體重控制在一個(gè)比較合適的狀態(tài)。

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