大多數(shù)的人都知道在產(chǎn)后的時候胸部不可能縮水的相反還會變大。所以有很多人都告訴那些平胸的女性不要著急，在產(chǎn)后的時候就是女性的胸部的二次發(fā)育，這個時候的女性很多的時候都會胸部變大。那么產(chǎn)后的時候如何防止胸部縮水呢?

產(chǎn)后如何防止胸部縮水

　　產(chǎn)后豐胸方法可以從兩方面入手，第一是飲食、第二是運動。在飲食上要保持良好的飲食規(guī)律。多選擇富含蛋白質的食物。蛋白質對于胸部變大有很有的支撐作用。可以多食用豆類制品，比如豆?jié){、豆干、黃豆等。這些食物含有豐富的植物雌激素，有利于滋補胸部。

　　如果生完寶寶后，堅持母乳喂養(yǎng)的話，女性就會消耗很多的能量，體內的脂肪消耗的也會更快一些，體形的慢慢消瘦會連帶著乳房越來越小，所以，哺乳期的媽媽們千萬要保證營養(yǎng)的充足和均衡，不要因為擔心身上長肉而節(jié)食，這樣的話，乳房里的脂肪也會很快被消耗掉的，這樣就得不償失了。

　　母乳喂養(yǎng)對胸部形態(tài)的改變會有些許影響。哺乳期時媽媽的乳房明顯要大于正常情況下的乳房，因為乳房中的乳汁加上其腺體和結締組織的增生，想讓乳房不大都難。內部組織增大外皮會跟隨這種增大而擴展，降低了肌膚的彈性，停止哺乳后乳房不再生產(chǎn)和積存奶水，腺體慢慢就會縮回去，同時激素水平的降低，也減少了媽媽乳房的脂肪含量，胸部便出現(xiàn)了下垂的現(xiàn)象。但事實上，胸部狀態(tài)與女性的年齡因素、懷孕前的胸圍基數(shù)、懷孕次數(shù)、身體質量指數(shù)等都息息相關，相比之下，哺乳的影響并不是最主要的。如果把胸部變形全部歸咎于母乳喂養(yǎng)，那母乳君一定覺得很委屈。

胸部縮水的原因是什么呢

　　典型錯誤：依依從去年10月開始節(jié)食，幾乎不吃主食，體重也從原來的98斤到現(xiàn)在88斤。可是高興之余依依發(fā)現(xiàn)，她的胸部縮水了，而臀部跟大腿上的肉卻幾乎沒掉。長期處于饑餓狀態(tài)，胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，因此胸部就變小、變下垂了。減肥期間為了防止胸部變小、變下垂，應該配合高蛋白質食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵等。

　　過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發(fā)生變化，這時選購 胸罩就要調整尺碼。穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然后調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里，使之顯得充 實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。

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