BMI

定義
BMI指數(shù)（身體質(zhì)量指數(shù)，簡(jiǎn)稱體質(zhì)指數(shù)又稱體重指數(shù)，英文為Body Mass Index，簡(jiǎn)稱BMI），它的定義如下：
成人：體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高（m）的平方
EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86
少年兒童：標(biāo)準(zhǔn)體重 = 年齡 x 2 + 8 ( 3 - 7 歲 )
標(biāo)準(zhǔn)體重 = 年齡 x 3 + 10(7-16歲)
成人的BMI數(shù)值
過(guò)輕：低于18.5正常：18.5-23.99過(guò)重：24-28肥胖：28-32非常肥胖：高于32
專家指出最理想的體重指數(shù)是22。
輕度肥胖 : 體重指數(shù) > 30
中度肥胖 : 體重指數(shù) > 35
重度肥胖 :體重指數(shù) > 40
少年兒童的BMI數(shù)值
輕度肥胖 : 超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重 20% - 30 %
中度肥胖 : 超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重 40% - 50 %
重度肥胖 : 超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重 50% 以上
數(shù)值
傳統(tǒng)的是成人體重標(biāo)準(zhǔn)是少于30，但亞洲成人指標(biāo)近被改為27.5。一個(gè)BMI達(dá)到23的亞洲成年人現(xiàn)在被認(rèn)為是超重，而理想指數(shù)是18.5至22.9。
根據(jù)世界衛(wèi)生組織定下的標(biāo)準(zhǔn)，亞洲人的BMI（體重指標(biāo)BodyMassIndex)若高于22.9便屬于過(guò)重。亞洲人和歐美人屬于不同人種，WHO的標(biāo)準(zhǔn)不是非常適合中國(guó)人的情況，為此制定了中國(guó)參考標(biāo)準(zhǔn)。
不適人群
并不是每個(gè)人都適用BMI的，如：
1. 未滿18歲；
2. 是運(yùn)動(dòng)員；
3. 正在做重量訓(xùn)練；
4. 懷孕或哺乳中；
5. 身體虛弱或久坐不動(dòng)的老人。

體脂

體脂類別
根據(jù)在體內(nèi)分布位置的不同，身體脂肪可分為皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪，肥胖也可相應(yīng)的分為均一性肥胖和內(nèi)臟脂肪蓄積性肥胖。
體脂率定義
體脂率:1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別(男為1，女為0)
正常范圍
體脂率應(yīng)保持在正常范圍：

偏瘦
正常
肥胖
男性
14-20%
17-23%
25%以上
女性
17-24%
20-27%
30%以上
若體脂率過(guò)高，體重超過(guò)正常值的20%以上就可視為肥胖。肥胖則表明運(yùn)動(dòng)不足、營(yíng)養(yǎng)過(guò)?；蛴心撤N內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病，而且常會(huì)并發(fā)高血壓、高血脂癥、動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病、膽囊炎等病癥;若體脂率過(guò)低，低于體脂含量的安全下限（即男性5%，女性13%~15%），則可能引起功能失調(diào)。

腰臀比

腰臀比
腰圍和臀圍的比值，是判定中心性肥胖的重要指標(biāo)。
定義
腰臀比=腰圍/臀圍
地域
亞洲
歐美
性別
男
女
男
女
平均值
0.81
0.73
0.85
0.75
生理或醫(yī)學(xué)意義
當(dāng)男性WHR大于0.9，女性WHR大于0.8，可診斷為中心性肥胖。 但其分界值隨年齡、性別、人種不同而異。
腰圍
經(jīng)臍部中心的水平圍長(zhǎng)，或肋最低點(diǎn)與髂嵴上緣兩水平線間中點(diǎn)線的圍長(zhǎng)，用軟尺測(cè)量，在呼氣之末、吸氣未開(kāi)始時(shí)測(cè)量。
注:前者大于后者，后者就是平常我們所說(shuō)的腰圍，又稱腰節(jié)圍 ，近似于最小腰圍 。
臀圍
臀部向后最突出部位的水平圍長(zhǎng)，用軟尺測(cè)量 。

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