首頁資訊我是個怎么吃都不胖的人，請問應該怎樣才能長胖，長不胖的人...

我是個怎么吃都不胖的人，請問應該怎樣才能長胖，長不胖的人...

來源：泰然健康網時間：2025年01月06日 15:05

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我是個怎么吃都不胖的人，請問應該怎樣才能長胖，長不胖的人.....

會員32122047男25已回復

我是個怎么吃都不胖的人，請問應該怎樣才能長胖，長不胖的人，可以練肌肉嗎？我是男的，25歲。162c我是個怎么吃都不胖的人，請問應該怎樣才能長胖，長不胖的人，可以練肌肉嗎？我是男的，25歲。162cm42公斤。

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王學昌主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院內科三級甲等

擅長：胃食管反流病、消化性潰瘍、炎癥性腸病、肝硬化、消化...

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問題分析：你好，你現在的情況這是因人而異的，多吃青菜水果及肉類食物的。
意見建議：建議你避免吃辛辣油膩的食物的，積極鍛煉的。祝你生活愉快的，

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通常情況下，晚上吃新鮮的蔬菜、水果以及富含優(yōu)質蛋白的食物不胖還減肥。
新鮮的蔬菜、水果比較多，大部分富含維生素、膳食纖維等，整體熱量較低，比如蘋果、南瓜、番茄、香蕉、生菜等。其中南瓜的熱量較低，且富含膳食纖維和果膠，不僅具有良好的飽腹感，還能夠吸附腸道廢物和垃圾；香蕉富含膳食纖維和鎂元素，可以促進胃腸蠕動，加速新陳代謝。富含優(yōu)質蛋白的食物包括牛奶、雞蛋、牛肉等，并且低脂、低熱量，富含鈣質，都有助于健康減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

身體的胖瘦與遺傳是有關系的，如果是消瘦體質的家庭，會遺傳消瘦基因，影響體內的激素水平，出現過多消耗，飲食改善都不會出現發(fā)胖。消瘦體質的人部分伴有脾胃功能不好，會造成吸收不好和營養(yǎng)不良，也不會出現發(fā)胖。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

很有可能是孩子胃腸道消化功能不強，到醫(yī)院檢查一下孩子的胃腸道，平時多吃些養(yǎng)胃健脾的食物，如山藥粥、小米粥、枸杞棗粥、瘦肉粥等。蔬菜、水果、谷物、魚、雞蛋、牛奶和其他食物應適當食用。你可以在兩餐之間加一些酸奶、甜瓜和水果、堅果等。養(yǎng)成好習慣，睡眠充足，不要想太多。不要吃高脂肪食物。

周小鳳副主任醫(yī)師兒科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒呼吸神經疾患、小兒癲癇等疾病的診治。

吃完烤肉之后喝酸奶不發(fā)胖。酸奶中含有的乳酸菌能夠增加腸道的有益菌群，促進消化的同時也能夠幫助分解過多的油脂。吃完燒烤了身體攝入過多的熱量，喝酸奶能夠減少脂肪囤積，不僅不發(fā)胖還能幫助減肥瘦身。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

一般是消化不良和上火造成的，通過補脾益胃，補充氣血，這樣就得到改善了。寶寶的胖瘦，也跟遺傳因素和身體發(fā)育因素有關，其實只要平時孩子吃喝拉撒一切正常，精神好，是不容易得病，就算瘦點也沒關系，反之，如果孩子吃奶或者吃飯不好，體質虛弱，經常的鬧毛病，就說明孩子出現了營養(yǎng)不良，要是不愛吃飯?zhí)羰呈侨变\，帶孩子去醫(yī)院檢查一下，查一下血常規(guī)和維生素微量元素，如果有貧血或者體內缺乏維生素微量元素，要及時的進行治療和補充營養(yǎng)。