減肥秘方知多少?快來看女星減肥。有效的減肥秘方包你大開眼界，楊采妮減肥吃沙拉……還有呢?快來看看吧……

　　姓名：楊采妮

　　籍貫：上海

　　生日：1974年5月23日

　　星座：雙子

　　身高：165cm

　　體重：45 kg

　　1.楊采妮沙拉女王

　　退居幕后并專心嫁做人婦的楊采妮說自己并不會刻意去減肥，然而有時候會連續(xù)吃上一個星期的沙拉(通常是凱撒沙拉)，或者是一個星期都光顧味道清淡的日本料理;她也會忌刺激性的零食與甜食，并配合大量的水果;當(dāng)然，還少不了每天8大杯的水!

　　姓名：陳美鳳

　　生日：7月1日

　　血型：A 型

　　星座：巨蟹座

　　身高：167cm

　　體重：51kg

　　2.陳美鳳斷食法

　　身材總是玲瓏有致、令人艷羨不已的陳美鳳，其實(shí)也是減肥塑身各種門道的熱衷成員之一。她自稱在嘗試過多處瘦身法之后，最有效也最適合自己就屬7日斷食法了。什么是7日斷食法?每隔3至4個月，在專門醫(yī)師的指導(dǎo)下(專門醫(yī)師這點(diǎn)她一再強(qiáng)調(diào)是絕對必要的，因?yàn)楫?dāng)你體力不勝負(fù)荷的時候，醫(yī)師才能做立即的處理或調(diào)整)。進(jìn)行完全不進(jìn)食的7日斷食法，除了照常地補(bǔ)充水分外，只飲用由醫(yī)師特別配制的流質(zhì)營養(yǎng)劑，讓身體保持在基本的正常狀態(tài)中。經(jīng)過7天之后，還不能立刻恢復(fù)日常飲食，因?yàn)閹滋斓慕诚聛?，身體細(xì)胞一下子無法接受，或會過度吸收的現(xiàn)象，恐怕導(dǎo)致功虧一簣的結(jié)果。所以要先以“斷食丸”作為緩沖之用。之后，才能漸漸由少量開始回復(fù)往日的食物攝取。這種方式能讓她下至少3至4公斤之多。

　　姓名：朱茵

　　生日：10月25日

　　血型：AB 型

　　星座：天蝎座

　　體重：44kg

　　身高：160cm

　　3.朱茵健美法

　　朱茵在健美方面沒有特別計(jì)劃，平日只會在家里做柔軟體操或舉舉啞鈴，以及不吃油膩食物及零食。她每星期在家中做兩次水分面膜及簡單的面部按摩，也會定期到美容院做護(hù)理。說到保養(yǎng)之道，朱茵認(rèn)為心境開朗就是美的最基本條件。

　　姓名：林心如

　　生日：1976年1月27日

　　身高：167cm

　　體重：48kg

　　三圍：32B，22，34

　　4.林心如的“礦泉水啞鈴”

　　在林心如的諸多減肥法中，最特別的是用礦泉水當(dāng)作啞鈴來減肥，每天舉100下左右，可以讓手臂變得纖細(xì)，兩星期就能看到效果。當(dāng)初聽到這種說法，林心如將信將疑，后來發(fā)現(xiàn)“礦泉水啞鈴”舉起20下，手臂就隱隱酸痛。但要千萬記住，每天最好不要超過150下，否則可能效果相反。

　　姓名：Rosemary

　　身高：180cm

　　體重：54kg

　　三圍：35，24，34

　　5.Rosemary運(yùn)動減肥

　　混血兒Rosemary在保持健美方面下了相當(dāng)大的苦功。她不吃高淀粉質(zhì)食物，只吃低鹽、低糖、低油分的食物。每天早上她還堅(jiān)持做2小時運(yùn)動，包括仰臥起坐、舉重、跑步等，而且做運(yùn)動時會在手臂上加重物，務(wù)求令身體線條更美。

　　姓名：范文芳

　　生日：1月27日

　　星座：水瓶座

　　身高：171cm

　　體重：50kg

　　6.范文芳跳繩塑身

　　非常喜歡品嘗美食的范文芳，時時刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵不過誘惑，因此只要多吃一點(diǎn)，她一定會跳繩300下，多以每天都會隨身帶著一副跳繩，好到各地工作。她透露，這副跳繩不僅只是跳繩之用，也兼舉重的效果。她更強(qiáng)調(diào)，由于跳繩是全身的運(yùn)動，所以保持身材絕對有效。

（實(shí)習(xí)編輯：伍劍勇）

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