9月27日消息，一位名叫 Kerry 的女士在八個(gè)月內(nèi)減掉了 50 公斤，并透露了她減肥的四個(gè)秘訣?！短枅?bào)》援引該女子在 TikTok 上的敘述分享了這個(gè)消息。白羅斯理想社對(duì)此進(jìn)行了報(bào)道。

Kerry 透露，她以前的體重約為 130 公斤，把自己的體型比作一輛公共汽車。后來，她開始討厭自己的外貌，并為缺乏活力而苦惱。當(dāng)她決定在日常生活中遵循新規(guī)則時(shí)，一切都改變了。

這位女士認(rèn)為，每天步行 20 分鐘是減肥的主要秘訣之一。她解釋說，這不僅有益于身體健康，也有益于心理健康。為了減肥，Kerry 還實(shí)行了間歇性禁食，即必須定期在禁食和進(jìn)餐之間切換。但她指出，這種減肥方法并不適合所有人。

此外，這位女士還強(qiáng)調(diào)了酮飲食的有效性，其主要原則是食用碳水化合物含量最低的食物。她解釋說："這有助于適應(yīng)脂肪消耗：你燃燒脂肪作為燃料，而不是葡萄糖?！癒erry最后的減肥秘訣是相信自己。她宣稱："除了你自己，沒有什么能阻止你。”

早些時(shí)候，一位印度居民通過結(jié)合兩種間歇性斷食技術(shù)和定期散步，成功地在一年內(nèi)減掉了 20 公斤。他透露說：“減肥期間，我吃富含蛋白質(zhì)的食物。每天計(jì)算卡路里和檢查體重，讓我有動(dòng)力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)?！埃ò琢_斯理想社）

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