微胖女生超強(qiáng)逆襲月瘦10-30斤

減肥如何逼自己瘦下來(lái)？
微胖女生超強(qiáng)逆襲看過(guò)來(lái)?。?br> 1??用粗糧代替米飯 低糖主食
2??少吃鹽 吃多了會(huì)水腫 胖好幾斤
3??多吃冬瓜 菌菇 海帶?消水腫
4??運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)喝一杯黑咖 促進(jìn)更多脂肪燃燒
5??女生早上空腹運(yùn)動(dòng)能燃燒更多脂肪
6??水果不能當(dāng)正餐吃 不僅不能瘦還會(huì)更胖更餓
7??蓮藕 芋頭 土豆 豌豆 荸薺 板栗 百合山藥等碳水含量高 不要黨蔬菜 當(dāng)主食吃
8??每天喝夠2000ml以上溫水 相當(dāng)于慢跑20分鐘
9??熬夜會(huì)胖肚子 代謝紊亂降低
1??0??西梅 火龍果 獼猴桃 銀耳 菌菇 木耳等能讓便便通暢
1??1??飯前喝一杯溫水 幫你悄悄減少正餐1/4食量

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