分娩對于女性朋友的傷害是很大的，由于產程時間的問題，往往對于女性朋友的身體帶來了很大的壓力，很多女性朋友在分娩后，往往身體的情況是較為虛弱的，人們要及時進行調節(jié)，那么產后體虛怎么補?

　　產后體虛怎么補

　　1、當歸紅糖蛋。當歸10克，紅糖50克，雞蛋2個。當歸洗凈后加水700毫升，煎熬至500毫升，打入雞蛋，加紅糖，蛋熟即可。食蛋喝湯，每天做早餐食用。可補血活血、促進子宮恢復。適用于產后體虛，分娩后1月內選用。

　　2、歸芪紅棗雞。當歸20克，炙黃芪20克，紅棗10枚，仔母雞1只，米酒、味精、食鹽各適量。仔母雞宰殺后去毛、內臟，洗凈，在沸水中燙3分鐘。將洗凈的黃芪、當歸、紅棗塞入雞腹內，加米酒、清水適量，小火煮至爛熟，去除藥渣，調入食鹽、味精即可。適用于產后體虛。

　　3、鮮牛奶燜雞。仔母雞1只，鮮牛奶1000毫升，豬油10毫升，姜末、蔥花、味精、水淀粉、食鹽各適量。仔母雞宰殺后去毛、內臟，洗凈，置沸水中燙3分鐘，撈起，晾干。鮮牛奶倒入沙鍋中，放少量鹽，大火煮沸。將雞放入.待沸騰.改文火煮至熟爛，撈起，切塊上盤。再將豬油、牛奶、姜末、蔥花、味精和水淀粉一起勾芡，淋在已裝盤的雞塊上即可。佐餐食用?？裳a氣溫中、滋養(yǎng)五臟、生津潤腸。適用于產后體虛。

　　產后體虛如何調理

　　1、產后三禁。中醫(yī)上講，產后多虛多瘀，在治療或者日常生活中須得注意三點，一是忌大汗，以免體內水分流失過多，二是忌泄，防止營養(yǎng)物質沒經過人體吸收就被直接排除體外，三是忌通利小便，也是防止體內水分和營養(yǎng)物質從小便大量排出，使產后身體更虛。

　　2、飲食調理。在生產過程中，失血是在所難免的，因此，新產婦要特別注重補血，多吃紅棗、當歸等，這些都是補血佳品，很適合新產媽媽食用。

　　3、情緒調理。有的新產媽媽生產后，由于精血不足，容易感到疲倦乏力，頭暈失眠等，這和身體虛弱有關，和自身心情也息息相關，調理情志，放松心情，減少失眠，當然更容易恢復身體健康了。

　　4、產后除了要多吃些補品補充身體所需營養(yǎng)外，還得很注意個人衛(wèi)生，本就虛弱的身體很容易受到外界致病因素的影響，如果在新產期生病就會加重身體的虛弱程度，更不容易養(yǎng)好身體了。

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