揉肚子一般指按揉腹部。按揉腹部的方法主要包括順時針按揉肚臍、直推腹中線、拿捏腹肌、拍打式、環(huán)形按摩等。

1、順時針按揉腹部

可以將手掌放在肚臍上方，順時針地按揉腹部，從而促進局部的血液循環(huán)，可以有效地改善腹部疼痛的癥狀，有利于病情緩解。

2、直推腹中線

可以將左手的手掌放在右手的手背上，右手的手掌心貼在劍突的部位，向下按揉腹中線，能夠加速胃腸道的蠕動，也可以有效地緩解腹痛的癥狀。

3、拿捏腹肌

可以將雙手的拇指和四指對合在一起，拿捏腹部的肌肉，可以增加腹肌和腸平滑肌的血流量以及淋巴液循環(huán)，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，增強胃腸蠕動，增加消化液的分泌，從而加強對食物的消化、吸收和排泄。

4、拍打式

這種方法是用手掌輕柔地拍打腹部的方式來進行治療，但是一定要注意掌握好力度以及頻率，不要過度用力或過頻。拍打式可以刺激腸道蠕動，促進腸道的消化和排泄。對于便秘、消化不良等消化系統問題有較好的改善作用。

5、環(huán)形按摩

這種方法是在腹部畫一個圓圈，然后再由內向外進行按摩，這種方式可以幫助胃腸消化食物，從而達到潤腸通便的目的。

除此之外，還包括推腹外側、分推肚臍兩側等，但是需要嚴格地控制力度，避免用力按揉腹部，否則可能會導致疼痛進一步加重，影響身體的恢復。

相關知識

揉肚子的減肥方法
揉肚子的正確方法
順時針揉肚子的好處有哪些
【產后揉肚子的正確方法】
瘦肚子的室內運動方法有哪些
產后揉肚子的正確方法
揉肚子減肥法
揉肚子減肥的正確方法
睡前瘦肚子方法有哪些 日常瘦肚子小妙招有什么
揉肚子能減肚子嗎

網址: 揉肚子的方法有哪些 http://m.gysdgmq.cn/newsview1026417.html