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怎么喝水能減肥

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 07:14

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怎么喝水能減肥

15 次瀏覽2008.07.29 提問(wèn)

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2008.07.29 回答

多喝水有利于排出體內(nèi)毒素，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)也是有利的。注意不能過(guò)量，以免造成水中毒。喝水把胃灌滿，雖然能暫時(shí)產(chǎn)生飽足感，但過(guò)量飲水之后，體內(nèi)許多礦物質(zhì)會(huì)隨尿液排出，體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)會(huì)被稀釋，可能引起低鈉血的病癥，俗稱‘水中毒’。具體表現(xiàn)為虛弱無(wú)力、心跳異常等，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、意識(shí)障礙、昏迷和抽搐。 1.人每天喝水過(guò)多或過(guò)少都不利于健康。一般每天喝8杯水(約2000毫升左右)較為適宜,其中也包含每天喝的湯類。 2.喝水太快太急會(huì)吞下很多空氣，引起打嗝或腹部脹風(fēng)，甚至出現(xiàn)“水中毒”。 3.喝水還要“未渴先飲”，如果感覺到口渴，實(shí)際上體內(nèi)已出現(xiàn)脫水狀況。 4.最好喝30℃以下的涼白開或淡茶水，比較符合腸胃道的生理機(jī)能，人體的內(nèi)臟溫度比體表溫度高，喝很涼的水會(huì)刺激腸胃。 5.飲水量還要根據(jù)季節(jié)變化做調(diào)整，秋季天氣比較干燥，每天飲水可適當(dāng)多于2000毫升。