變美小技巧：一個寒假把自己爆改成美女

寶寶們應(yīng)該也都放假了，這篇來寫寫，如何利用寒假不走彎路的高效變美。實操教程，跟著做就行了。 1??減肥。除非你已經(jīng)很瘦了，或者臉上實在是沒有肉了（兩者不一定并存，很多菱形臉的?寶寶，臉像八十斤，腿像一百二十斤，你懂我意思），不然，什么捯飭技巧都不如瘦十斤效果來得明顯。過年期間控制體重我之前有在群里講過，如果?你家做飯很好吃/你忍不住不吃??每周四次以上空腹有氧，一次30min，能加無氧最好。但我天冷的時候是懶得去健身房的，所以在家有氧就行。如果會做飯的寶寶，盡量自己多做飯，做點健康的，和爸爸媽媽一起吃。如果?你家做飯不是那么好吃/你能忍住不吃??一天一頓飯，吃飽別吃撐，盡量不吃零食，躺著，能多起來動動就動動，走走路，收拾收拾家，也能瘦。 2??調(diào)整體態(tài)。歐陽春曉，體態(tài)大師，C戈，叔貴，教程都可以在家跟練，不會有在宿舍練的羞恥感。練一個月，你會很滿意自己的狀態(tài)。 3??多睡覺。不一定早睡早起啊，我知道你們放假也不可能早睡早起。有個較為固定的睡覺點兒就行，一天睡九個小時以上。頭發(fā)嘎嘎長，皮膚嘎嘎好。睡覺養(yǎng)人。 4??吃點好的。指的不是好吃的好，指的是各種食補。體虛體寒的，吃點黃芪；貧血的，補鐵；掉頭發(fā)的，五黑粉?魚油；想美白的，檸檬水?玫瑰花茶。別說沒用，之前一直總覺得很冷，臉上沒血色，一開始以為是喝酒喝的?降溫，后來吃了一段時間補鐵劑，好了。 5??琢磨化妝技巧。放假總要經(jīng)常出門玩吧，每次出門都嘗試點新的玩意兒，美妝教程這么多，我也寫過不少，但動手試之前都沒用。不要害怕不適合，多嘗試，很快就會找到最適合你的。 6??防曬。老生常談，冬天也得防曬。之前強調(diào)過很多次，不贅述。 7??看書、看劇、看電影?？袋c提升審美的。書可以看《藝術(shù)的故事》和《性與藝術(shù)》，帶圖的那種，我之前在群里也推薦過。韓劇日劇很多妝造都不錯，電影也一樣。去沉浸式的感受美，學(xué)習(xí)美。 8??少吃甜的。如果可以的話，嘗試一下控糖。效果驚人。 以上，祝大家有愉快的假期。 ?#普通人的變美思路? ?#變美思路? ?#變美小技巧? ?#養(yǎng)成系博主? ?#我要學(xué)化妝? ?#化妝??#美妝? ?#寒假? ?#寒假生活? ?#變美逆襲?

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