夏季減肥瘦身方法推薦 結(jié)婚前可以快速瘦身

[導(dǎo)讀]準(zhǔn)新人們在結(jié)婚前要進(jìn)行瘦身減肥，那么有哪些有效的瘦身方法呢？下面就來了解下這些婚前瘦身方法介紹。

結(jié)婚前新人們要進(jìn)行瘦身減肥，那么有哪些瘦身減肥的方法呢？下面就來了解下這些婚前瘦身的方法介紹。

夏季一周減肥食譜

星期一

早餐：牛奶1杯，水煮雞蛋1個(gè)，獼猴桃1個(gè)。

午餐：雞胸肉1塊，涼拌生菜1份，蘋果1個(gè)。

晚餐：全麥面包1片，番茄雞蛋湯1份，涼拌菠菜1份，蘋果1個(gè)。

星期二

早餐：全麥面包1片，蘋果1個(gè)。

午餐：水煮雞蛋2個(gè)，番茄不限量。

晚餐：水煮瘦肉150克，涼拌黃瓜1份，獼猴桃1個(gè)，檸檬汁1杯。

夏季減肥瘦身方法推薦 結(jié)婚前可以快速瘦身

星期三

早餐：全麥面包1片，水煮雞蛋1個(gè)，檸檬汁1杯。

午餐：蒸魚1塊，蔬果拼盤1份(黃瓜、胡蘿卜、番茄、青椒)。

晚餐：雞腿1個(gè)，涼拌芹菜1份，番茄2個(gè)，香蕉1個(gè)，無糖咖啡1杯。

星期四

早餐：牛奶1杯，蘋果1個(gè)。

午餐：水煮雞蛋1個(gè)，水煮菠菜1份，獼猴桃1個(gè)。

晚餐：瘦肉150克，涼拌胡蘿卜1份，生菜1份，番茄1個(gè)，檸檬汁1杯。

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星期五

早餐：菠菜粥1碗，番茄1個(gè)。

午餐：雞翅1塊，生菜沙拉1份，蘋果1個(gè)。

晚餐：魚1塊，全麥面包1片，煮卷心菜1份，菠蘿1塊，無糖咖啡1杯。

星期六

早餐：豆?jié){1杯，蘋果1個(gè)，番茄1個(gè)。

午餐：水煮雞蛋1個(gè)，涼拌黃瓜1份，獼猴桃1個(gè)，葡萄10顆。

晚餐：全麥面包1片，番茄雞蛋湯1份，涼拌菠菜1份，蘋果1個(gè)。

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星期天

早餐：豆?jié){1杯，香蕉一個(gè)。

午餐：水果拼盤不限量(蘋果、番茄)，葡萄10顆或含糖分較少的水果。

晚餐：蒸魚1塊，蔬果拼盤小盤(黃瓜、胡蘿卜、番茄、青椒)，全麥面包1片，無糖咖啡1杯。

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