華龍網(wǎng)9月26日14時15分訊 都說游泳素有運動之王之稱，無論是減肥健身，治療各種疾病都有絕佳的療效，甚至懷孕期間適當?shù)挠斡緦μ阂灿幸嫣帯３Ｕf哺乳期時寶媽們要特別注意身體，那么哺乳期寶媽們可以游泳嗎？

3個月后比較適合

一般來說，3個月后的媽媽才可以像未孕人群一樣生活和工作，適當做些運動，當然也包括游泳，因為游泳對產(chǎn)后恢復能起到良好的促進作用。

循序漸進

處于哺乳期的媽媽，雖然健身館的室內(nèi)泳池衛(wèi)生情況較好，但也要保持個人清潔，防止發(fā)生感染影響哺乳和寶寶的健康。由于產(chǎn)后身體機能尚未恢復完全，游泳應循序漸進，下水時間不宜過長。

注意事項

飯前一小時或剛吃過飯等情況下最好不要下水游泳，以免對自身的內(nèi)分泌及內(nèi)環(huán)境造成影響。泳池的水溫也不宜過低，春季游泳還需注意上岸保暖，尤其要避免風寒侵襲體內(nèi)，氣血凝滯引發(fā)關節(jié)和肌肉疼痛等；上岸后可立即解小便和擠掉一點乳汁，哺乳前尤其要把乳房清洗干凈，避免因不潔原因影響自己和寶寶的健康。如果游泳后發(fā)現(xiàn)有發(fā)熱等癥狀，需要停止哺乳、查明原因。

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