7、乘地鐵和公交主動讓位給他人，午飯后也盡量站立——

　　8、晚上9點以后不進食——想吃東西的時候，做家務(wù)或者洗澡，分散對食欲的注意力。

　　9、飯后刷牙——想到要是再吃東西還要再刷牙，就懶得吃了。

　　10、少飲酒——睡前飲酒的習(xí)慣一定要戒掉。

　　11、結(jié)交一位有經(jīng)驗的中醫(yī)或營養(yǎng)師，做好身體的排毒工作。

　　12、結(jié)交一些成功瘦身的朋友，向她們?nèi)〗?jīng)，彼此鼓勵。

　　13、請一位私人教練——督促你訓(xùn)練，給予你有針對性的指導(dǎo)。

　　14、買一本營養(yǎng)知識的書——均衡飲食是健康瘦身的保證。

　　15、足夠的睡眠——每天睡足7~9個小時。

　　16、有效率的工作——調(diào)查發(fā)現(xiàn)工作上時間比較自由的人相對更容易受到體重的困擾，這可能與邊工作邊吃零食有關(guān)。

　　17、減壓——累積壓力導(dǎo)致可體松荷爾蒙分泌過量，身體感覺像剛打完仗一樣累，想要大吃一場。

原文地址：如何瘦身不反彈 分享28個堅持就會瘦的小習(xí)慣(2)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/jiankangjianfei/144263888490849.shtml)

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