兒童秋季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)

專(zhuān)家提醒，要根據(jù)氣候特點(diǎn)隨時(shí)為孩子增減衣服，并注意孩子的日常飲食，不能暴飲暴食。至于預(yù)防扁桃腺炎，應(yīng)該盡量避免孩子感冒，同時(shí)增加孩子的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力。秋季兒童養(yǎng)生保健要注意什么問(wèn)題呢?秋季如果預(yù)防不到位，孩子就容易感冒，喉嚨痛等，因此媽媽在秋季的時(shí)候，要注意怎么為兒童保健呢?以下是秋季兒童保健的三個(gè)要點(diǎn)。

目錄秋天兒童吃什么好秋季兒童養(yǎng)生保健注意事項(xiàng)秋季兒童養(yǎng)生小常識(shí)有哪些秋季腹瀉患兒的護(hù)理指南秋季孩子怎樣才能長(zhǎng)高

1秋天兒童吃什么好

　　1、梨

　　秋季給孩子吃梨有生津止渴，清熱解毒的功效，防止及治療由于秋季天氣干燥造成寶寶咳嗽，有助于止咳化痰。

　　2、大棗

　　大棗具有潤(rùn)肺養(yǎng)胃，補(bǔ)氣生津的功效，是養(yǎng)身的最佳食物?？梢园汛髼椪羰旌蠼o寶寶吃，營(yíng)養(yǎng)更高。秋季給寶寶吃大棗不僅有營(yíng)養(yǎng)還有防治腹瀉的作用。

　　3、荸薺

　　荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。

　　4、蘋(píng)果

　　營(yíng)養(yǎng)豐富，為水果佳品之一，中醫(yī)認(rèn)為，蘋(píng)果具有生津、潤(rùn)肺、除煩、開(kāi)胃、止瀉、通便之功效。蘋(píng)果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋(píng)果中的鉀，能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。

　　5、芒果

　　性味甘、酸、涼、無(wú)毒，具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳，營(yíng)養(yǎng)很高，含有豐富的維生素和糖分，且容易入口，很適合寶寶食用。

2秋季兒童養(yǎng)生保健注意事項(xiàng)

　　強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)

　　進(jìn)入秋季后，人的消化功能自動(dòng)調(diào)節(jié)到最佳水平，所以應(yīng)強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)供給，為孩子的生長(zhǎng)加“油”。肉、蛋、奶等固不可少，蔬果也應(yīng)增加，做到主食與副食、葷與素、粗與細(xì)、干與稀的合理搭配。

　　及時(shí)驅(qū)蟲(chóng)

　　雖然孩子一年四季均可遭受蟲(chóng)卵感染，但夏天機(jī)會(huì)最多，秋天服用驅(qū)蟲(chóng)藥(如腸蟲(chóng)清等)可將其一網(wǎng)打盡，不留后患。

　　防范腹瀉

　　輪狀病毒常在秋季侵襲孩子的消化道而致腹瀉，稱(chēng)為“秋季腹瀉”。父母應(yīng)幫助孩子注重飲食衛(wèi)生，不吃生冷食物，做到玩具與食具定期煮沸消毒等。同時(shí)搞好環(huán)境衛(wèi)生，消滅蒼蠅等傳播病毒、病菌的媒介物。此外，發(fā)現(xiàn)病兒立即隔離治療，處理好排泄物，避免健康兒童與病兒接觸。

3秋季兒童養(yǎng)生小常識(shí)有哪些

　　一、給兒童喝足夠量的水。在兒童秋季養(yǎng)生小常識(shí)中這個(gè)很重要，人體本身的水分就占有很大的比例，可以達(dá)到68%以上，孩子身體的水分必須保持充足，而且，秋天本來(lái)就很干燥，干燥的氣候會(huì)帶走兒童身上的水分，如果沒(méi)有補(bǔ)充足夠的水分，會(huì)影響兒童的健康。無(wú)論是在家還在在戶(hù)外，母親都要記得隨時(shí)給兒童補(bǔ)充水，可以用質(zhì)量好的奶瓶喂水，千萬(wàn)不要等到兒童感到渴的時(shí)候再喂水。而且，一定要給兒童喝白開(kāi)水或者礦泉水，不要給兒童喝任何飲料。

　　二、多吃蔬菜和水果。秋季是豐收的季節(jié)，在兒童秋季養(yǎng)生小常識(shí)中很多的水果都是可以給兒童吃的，很多孩子長(zhǎng)大不愿意吃水果就是因?yàn)橛變浩跊](méi)有養(yǎng)成吃水果的習(xí)慣，或者喂的方法不對(duì)，幼兒不接受，久而久之，孩子就不喜歡吃水果，而不喜歡吃水果的孩子，身體里就會(huì)缺乏維生素，身體就會(huì)比較差。可以選擇蘋(píng)果，橙子、梨等，現(xiàn)在家里都有榨汁機(jī)，母親勤快一些多榨些新鮮的果汁給兒童吃。

　　三、少吃“上火”的食物。秋季孩子容易上火，因此在兒童秋季養(yǎng)生小常識(shí)中從飲食上也要格外的注意。避免飲食中有刺激性過(guò)強(qiáng)的食物，水果類(lèi)也盡量少吃荔枝、龍眼、橘子等，盡量避免吃油炸類(lèi)食物、辛辣類(lèi)食物。

　　四、不要吃過(guò)于冰冷的食物。中醫(yī)認(rèn)為：兒童秋季養(yǎng)生小常識(shí)要特別注意寒涼傷脾，孩子本身脾胃就相對(duì)較弱，因此，如果給孩子吃過(guò)于冰冷的食物，會(huì)造成脾胃不和，很容易出現(xiàn)一些胃腸方面的疾病，如果，從冰箱里拿出來(lái)的食物，不要馬上給兒童吃，比如酸奶類(lèi)的，一定要在室內(nèi)放上15分鐘以后，再給兒童喝。

　　五、兒童秋季養(yǎng)生小常識(shí)還要注意預(yù)防腹瀉。秋季也是胃腸道疾病多發(fā)的季節(jié)，腹瀉很常見(jiàn)。因此，母親一定要把住“進(jìn)口”關(guān)，保證兒童吃的食物新鮮，干凈，定期將兒童的玩具進(jìn)行消毒。飯前、便后一定要養(yǎng)成洗手的習(xí)慣。

4秋季腹瀉患兒的護(hù)理指南

　　寶寶食欲不振時(shí) 不要硬塞

　　堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，尤其是出生后數(shù)月和第一個(gè)夏秋季節(jié)最為重要，應(yīng)避免在這個(gè)季節(jié)斷奶。

　　注意飲食衛(wèi)生，每日要將食具至少煮沸一次，每次喂食前還要用開(kāi)水洗燙。

　　避免讓嬰幼兒進(jìn)食過(guò)多富含脂肪的食物，否則會(huì)影響消化吸收。

　　當(dāng)嬰幼兒明顯食欲不振或在發(fā)熱初期，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要怕孩子營(yíng)養(yǎng)不良而急著硬塞，應(yīng)減少母乳及其他食物，暫時(shí)以水代替，讓胃腸道得到休息。

　　應(yīng)盡量少帶兒童到人群聚集的地方去，以避免受到傳染。

　　對(duì)已經(jīng)患上秋季腹瀉的孩子，家長(zhǎng)要特別給予關(guān)注，最好記下大便次數(shù)、大便量和每天喂食的量，隨時(shí)向醫(yī)生反映。還要注意保持清潔，及時(shí)換尿布，并用溫水沖洗臀部，加強(qiáng)居室空氣流通，防止繼發(fā)其他感染。

5秋季孩子怎樣才能長(zhǎng)高

　　一、別錯(cuò)過(guò)最佳生長(zhǎng)期

　　在兒童少年青春發(fā)育過(guò)程中，何時(shí)身高長(zhǎng)得最快呢?

　　研究證實(shí)，絕大多數(shù)中國(guó)漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長(zhǎng)最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。

　　為了讓孩子長(zhǎng)得高一些，家長(zhǎng)尤其應(yīng)注意孩子在生長(zhǎng)快速期的營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等問(wèn)題。

　　二、注意飲食營(yíng)養(yǎng)

　　營(yíng)養(yǎng)的重要性勿庸質(zhì)疑，如果孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中得不到全面均衡的營(yíng)養(yǎng)供給，換句話(huà)說(shuō)，如果他的食物攝取不是健康的、全面的，那他就不會(huì)得到正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　要做到這一點(diǎn)其實(shí)很困難，因?yàn)楦改競(jìng)儌儾豢赡芟褚粋€(gè)營(yíng)養(yǎng)師那樣為孩子制定標(biāo)準(zhǔn)的營(yíng)養(yǎng)食譜，但需要注意的是，父母在為孩子提供的食物上，至少應(yīng)該是健康的。

　　通常暴露出的問(wèn)題是，父母為了阻止孩子變成“胖墩兒”而限制他的食量。還有，過(guò)多的果汁或者碳酸飲料也會(huì)干擾孩子的食欲，從而減少他對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的吸收。

　　三、保持陽(yáng)光的情緒

　　孩子陽(yáng)光健康的情緒有助于他們的大腦分泌更多的快樂(lè)因子，而這些快樂(lè)因子會(huì)遍布全身，對(duì)人體各個(gè)器官都有好處，也就對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)大有好處，這也就為什么說(shuō)心情好的孩子更容易長(zhǎng)個(gè)的原因所在。

　　四、合理進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，改善骨骼的營(yíng)養(yǎng)，使骨骼生長(zhǎng)加速，骨質(zhì)致密，促進(jìn)身長(zhǎng)的增長(zhǎng)。

　　家長(zhǎng)應(yīng)隨著孩子年齡的不同，為孩子挑選合適的體育運(yùn)動(dòng)，如孩子三歲以后，就可以學(xué)習(xí)輪滑，四、五歲的時(shí)候就可以開(kāi)始練習(xí)羽毛球、網(wǎng)球，六歲后就可以學(xué)習(xí)游泳等等。

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