核心提示：明星們的減肥法各有千秋，你喜歡那一個呢？來看看下面4大當紅女星的居家瘦身減肥法，你也可以輕松辦到……＜br＞＜br＞＜br＞陶虹私家秘方打掃瘦身法＜br＞＜br＞適合想做運動但沒有足夠時間的人，因為可以利用進行家務的動作來消耗熱量。以下以每10分鐘為單位，計算不同家務能消耗的熱量：＜br＞

　　明星們的減肥法各有千秋，你喜歡那一個呢?來看看下面4大當紅女星的居家瘦身減肥法，你也可以輕松辦到……

　　陶虹私家秘方打掃瘦身法

　　適合想做運動但沒有足夠時間的人，因為可以利用進行家務的動作來消耗熱量。以下以每10分鐘為單位，計算不同家務能消耗的熱量：

　　抹地打掃消耗35kcal

　　抹窗戶消耗18kcal

　　收拾碗盤消耗25.5kcal

　　整理床鋪消耗18kcal

　　用吸塵機打掃消耗15.5kcal

　　折疊收拾曬干的衣服消耗15kcal

　　用掃把打掃消耗24kcal

　　打掃樓梯消耗39.5kcal

　　整理舊書消耗28.5kcal

　　收拾及整理衣柜消耗19.5kcal

　　移動衣柜消耗42kcal

　　地板打蠟消耗17kcal

　　陶虹每日減肥食譜

　　早上：一定要喝杯水排毒。食欲很小，只吃一點點，或者忙就不吃。喜歡吃各種做法的雞蛋。

　　中午：什么都吃，正常量，因為下午還要工作。

　　晚上：魚肉、海鮮和蔬菜，喜歡喝湯。

　　點評：陶虹可謂是個好媽媽哦!自創(chuàng)在家就能減肥的好方法!真是健康又甩肉!

　　宋慧喬拖鞋瘦身法

　　市面上有一種長度僅及普通拖鞋一半，但腳后跟又不會接觸到地面的瘦身拖鞋。光是穿著這種拖鞋便可以運動腳尖，來回地走動更可幫助消耗相當程度的卡路里。

　　宋慧喬的減肥一日三餐

　　早上：一定要喝杯溫水，促進體內循環(huán)。然后吃些面包、水果等。

　　中午：拆成三餐吃，每餐數量要少，例如一碟沙拉，或者一個蘋果，一小碟海鮮或肉類等。

　　晚上：蔬菜為主。

　　點評：韓國減肥法總是很另類的，穿著拖鞋也能瘦哦!

　　李冰冰壓力衣瘦身法

　　壓力衣是以不散熱衣料造成，只要穿著做運動可加速流汗，使體重減輕。同時，亦會因為衣身太緊而令食欲不振。

　　注事事項：壓力衣會妨礙血液循環(huán)，并非能真正減去體內多余的脂肪。

　　李冰冰的一日三餐

　　早上：高鈣脫脂奶，雞蛋，面包或谷物類，再加少許水果

　　中午：多色蔬菜，魚以及少許水果

　　晚上：少許魚，雞肉，湯，蔬菜，水果

　　點評：運動還是減肥的根源，懶mm們可不要忽視哦!

　　陳喬恩膠帶瘦身法

　　此減肥法聲稱只需要以不具伸縮性但容易割斷的布制膠帶(spiral tape)或紙制膠帶(surgical tape)貼在身上，即可解除便秘、浮腫、肥胖等不正常現象。一般做法是將膠布螺旋地卷繞著無名指，便可以消除壓力及防止暴飲暴食。

　　陳喬恩的一日三餐

　　早上：任意吃;

　　中午：任意吃，淀粉、肉類、蔬菜都不能少;

　　晚上：保持清淡，必喝一碗滋補、熱量又不高的湯。

（實習編輯：伍劍勇）

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