抗擊疫情 從健身開(kāi)始

為了幫助大家更安全健康地度過(guò)這個(gè)時(shí)期，中國(guó)兒童中心健美操項(xiàng)目的老師們精心為大家制作推出“宅家健身”系列內(nèi)容，主要是幫助大家加強(qiáng)身體鍛煉，提高身體免疫力，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，活潑可愛(ài)，希望所有宅在家里的小朋友跟家長(zhǎng)們都能夠跟隨老師們的步伐一起舞動(dòng)，讓我們?cè)谶@個(gè)非常的假期中一起加油，抗擊疫情。

我們從健身開(kāi)始，相信我們齊心協(xié)力一定能夠最終戰(zhàn)勝病毒。

接下來(lái)為大家推出“宅家健身”系列一《病毒走開(kāi)》。

02:01

根據(jù)音樂(lè)內(nèi)容在做動(dòng)作時(shí)養(yǎng)成良好預(yù)防病毒的習(xí)慣。以踏步、原地小跑作為主要?jiǎng)幼鳌Ｆ鸬綗嵘淼淖饔?，同時(shí)可以增強(qiáng)膝蓋的彈動(dòng)性、學(xué)會(huì)膝關(guān)節(jié)的緩沖。

根據(jù)音樂(lè)內(nèi)容可以讓我們更加注意改善不良的生活作息，勤加鍛煉。其中加入變換身體重心的動(dòng)作，可以鍛煉到身體的協(xié)調(diào)性。也讓健身操更加活力。

隨著音樂(lè)鼓點(diǎn)的加強(qiáng)動(dòng)作也要跟上強(qiáng)度。緩解緊張的情緒、調(diào)節(jié)心理，塑造積極向上的精神狀態(tài)。

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