近來(lái)因?yàn)镾ARS的緣故，朋友出行時(shí)變得謹(jǐn)小慎微起來(lái)。即便出門(mén)買(mǎi)報(bào)紙，不過(guò)五六分鐘的距離，大家還是小心翼翼戴上了口罩，回來(lái)更是忙不迭洗手，以致于能不出門(mén)就盡量不出門(mén)，仿佛只有躲在家里才最安全。而醫(yī)學(xué)專家們?cè)缫阎赋?，SARS帶來(lái)的心理恐慌，其危害可能遠(yuǎn)大于SARS本身。因?yàn)镾ARS這種病毒主要通過(guò)近距離的飛沫感染，除非到人擠人的公共場(chǎng)所去，一般情況下空氣流通、人流較少的地方都是比較安全的。所以大可不必“因噎廢食”，正常的戶外休閑活動(dòng)絕對(duì)不能停，尤其對(duì)生活在都市里的人們來(lái)說(shuō)，本來(lái)生活節(jié)奏就夠緊張，如果都悶在家里不運(yùn)動(dòng)，反倒容易出問(wèn)題。而杰米的養(yǎng)身之道是，每天清晨五、六點(diǎn)鐘，到附近的公園里健走十分鐘，那里有清新的空氣，還有鳥(niǎo)兒們唧唧喳喳的叫聲，當(dāng)然Joybee是必須隨身帶著的哦。

　　之所以要選擇五、六點(diǎn)鐘，因?yàn)檫@會(huì)兒人比較少，城市里的污染也相對(duì)小一些。幸運(yùn)的是，離家不遠(yuǎn)就是一個(gè)很大的開(kāi)放式公園，這里的綠化程度非常高，各式灌木和高高低低的植物，不僅能夠帶來(lái)清新的氧氣，而且對(duì)保護(hù)視力也有一定的幫助。至于Joybee非帶不可，因?yàn)樗墙苊椎碾S身伴侶，無(wú)論什么時(shí)候只要插上

耳機(jī)，就能聽(tīng)到我最鐘愛(ài)的音樂(lè)，而且無(wú)論是跑還是跳，它都不會(huì)影響我的行動(dòng)，絕不會(huì)像隨身聽(tīng)那樣，出現(xiàn)跳音或卡帶的現(xiàn)象。據(jù)說(shuō)，音樂(lè)可以增加人體對(duì)抗感染與癌癥的抗體，更有國(guó)外醫(yī)學(xué)專家通過(guò)研究指出，不管你喜歡哪一種音樂(lè)，聆聽(tīng)時(shí)都能夠刺激健康的生理反應(yīng)。所以在選擇音樂(lè)時(shí)，杰米也特別的注意。心情好的時(shí)候就選一些較為歡快的、振奮人心的MP3歌曲，而覺(jué)得郁悶時(shí)就選擇一些較為舒緩的、讓人感到放松的音樂(lè)。

　　在公園里健走事實(shí)上也分好多種方式。既可以沿著湖邊小跑，也可以靜靜地走。另外那些鋪滿鵝卵石的小道，還能對(duì)雙足起到針灸般的效果。再或者選一株大樹(shù)，在綠蔭下盤(pán)起腿來(lái)冥想，也是個(gè)不錯(cuò)的主意。據(jù)說(shuō)，這樣有助于疏解壓力和化解煩惱。不過(guò)大多數(shù)時(shí)候杰米還是會(huì)選擇慢跑，而這個(gè)時(shí)候Joybee就成了我最好的伙伴。第一次看到它是個(gè)非常偶然的機(jī)會(huì)，在

明基BenQ為其FP591液晶顯示器召開(kāi)的新聞發(fā)布會(huì)上，來(lái)自湖南的體操奧運(yùn)冠軍李小鵬也有到場(chǎng)。期間李小鵬脖子上一個(gè)明晃晃的小東西，一下子引起了杰米的注意。據(jù)了解，那是明基BenQ最新出品的MP3播放器Joybee，而且同時(shí)具有移動(dòng)U盤(pán)的功能。它精致時(shí)尚的外觀，加上小巧可人的機(jī)身，讓杰米看了愛(ài)不釋手，而操作上極大的便利性，相信只有徹底擁有才能深切地體會(huì)。

　　事實(shí)上，無(wú)論你怎么動(dòng)，Joybee都能正常工作。因?yàn)樗鼉?nèi)部沒(méi)有機(jī)械結(jié)構(gòu)，而且具有超強(qiáng)的防震功能。對(duì)杰米這樣愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，這無(wú)疑是它最大的賣(mài)點(diǎn)！另外，

耳機(jī)與頸繩合二為一的設(shè)計(jì)，令它可以自如地掛在脖子里，而區(qū)區(qū)26克，絲毫不讓人覺(jué)得累贅。在跑步時(shí)，耳畔總有Joybee動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)相伴，而周遭郁郁蔥蔥的世界，仿佛全都是你獨(dú)擁的私家財(cái)產(chǎn)。更令人叫絕的是，Joybee采用了叫做“單鍵飛梭”的獨(dú)特設(shè)計(jì)。這意味著所有操作，包括播放、前進(jìn)、后退、調(diào)整音量等等，只需要單手就能完成。當(dāng)杰米騎著自己那山地車(chē)，迎著晨風(fēng)“環(huán)游世界”的時(shí)候，Joybee操作便利的優(yōu)勢(shì)得到了淋漓盡致的發(fā)揮。不過(guò)也有倒霉的時(shí)候，在教隔壁小孩玩滑板時(shí)，杰米的Joybee楞是被借用了幾天，搞得杰米好幾天晨跑時(shí)都覺(jué)得渾身不自在。

　　平時(shí)有很多朋友向杰米請(qǐng)教保養(yǎng)身材的方法，杰米總是說(shuō)適量的戶外運(yùn)動(dòng)再加上動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)。當(dāng)然，這需要你合理安排作息時(shí)間，另外還需要你配備秘密武器哦。一般來(lái)說(shuō)，早睡早起是沒(méi)錯(cuò)的。不過(guò)對(duì)那些夜貓子來(lái)說(shuō)，晚上出來(lái)活動(dòng)也行得通，當(dāng)然必須避開(kāi)人流的高峰，而且應(yīng)當(dāng)選擇較為空曠的環(huán)境。如果平時(shí)工作太忙，沒(méi)法保證每天都有運(yùn)動(dòng)的話，那么每隔一段時(shí)間就可以考慮到郊外去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)羅。不一定非要跋山涉水，到鄉(xiāng)下去看看田，看看水也一樣能讓你釋放身心、感到快樂(lè)的。另外，如果你跟杰米一樣喜歡運(yùn)動(dòng)和音樂(lè)的話，那么Joybee是值得推薦的。因?yàn)樽鳛橐慌_(tái)出色的MP3播放器，Joybee非常適合運(yùn)動(dòng)的時(shí)候使用，無(wú)論是慢步還是晨跑，無(wú)論是游車(chē)還是登山，哪怕像打籃球這樣的劇烈運(yùn)動(dòng)，Joybee都能夠讓你隨時(shí)隨地?fù)碛泻眯那椤?

相關(guān)知識(shí)

快樂(lè)戶外，健康運(yùn)動(dòng)
“樂(lè)趣在戶外，健康在運(yùn)動(dòng)”
發(fā)展戶外運(yùn)動(dòng) 擁抱健康生活 戶外運(yùn)動(dòng)產(chǎn)業(yè)潛力巨大
【音樂(lè)】胎教音樂(lè)
戶外探險(xiǎn)：大自然中的運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣
戶外運(yùn)動(dòng)
自然與戶外活動(dòng)：山西的綠色樂(lè)章
感受夏日戶外運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣（消費(fèi)視窗·暑期消費(fèi)新場(chǎng)景）
健康戶外運(yùn)動(dòng)，健康戶外運(yùn)動(dòng)文案
天眼新知｜發(fā)展戶外運(yùn)動(dòng) 擁抱健康生活 戶外運(yùn)動(dòng)產(chǎn)業(yè)潛力巨大

網(wǎng)址: 戶外運(yùn)動(dòng)+休閑音樂(lè)=（快樂(lè)健康）2 http://m.gysdgmq.cn/zhidaoview6725.html