不良的飲食習慣積累毒素

喜歡吃肉和炸物等高油高鹽食物，蔬菜又吃太少，時常外食與喝飲料等等的飲食習慣，長期下來會讓大腸囤積老廢棄物和宿便，內(nèi)在的狀態(tài)反映在皮膚上，肌膚出狀況之外，也對健康有種種不良影響，不需要外食的假日，可在家進行半天的排毒。需要準備的材料非常簡單，只需要白蘿卜、腌梅即可。

白蘿卜的功效

白蘿卜的成分中有95%是水分，100公克僅有18大卡，維生素C以及膳食纖維豐富，是對女性美容以及健康來說非常有益的食材。白蘿卜當中含有許多的消化酵素淀粉酶，吃太多腸胃不適時，可幫助重整腸胃機能，還具有緩和宿醉的效果。

腌梅的功效

而腌梅當中含有豐富的礦物質(zhì)以及檸檬酸，擔當洗劑的角色將老廢棄物從大腸剝除，再讓有豐富抗氧化作用的白蘿卜水清洗腸道，煮過的白蘿卜膳食纖維，也有助于整腸排毒。

居家大腸排毒這樣做

白蘿卜1條，腌梅2顆，昆布適量。

STEP1.將白蘿卜切成2公分寬的薄片，加入適量昆布熬煮。不使用昆布的話，直接熬煮白蘿卜即可。

STEP2.等白蘿卜變得軟爛，將腌梅弄碎，加入鍋中。

STEP3.飲用1杯白蘿卜水，吃腌梅。

STEP4.再喝白蘿卜水，喝到有飽足感。

STEP5.最后再吃白蘿卜。

排毒的正常反應

吃完腌梅白蘿卜之后，會感覺到與平時的便意略有不同的腹痛，不必太過擔心，只是排便的前兆。這個方法可有效排出體內(nèi)囤積的毒素。

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