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飯后有利于減肥的方法主要就是飯后要適當?shù)倪M行活動，主要是選擇進行一些有氧運動鍛煉方法，比方說進行跑步、跳繩或者是進行游泳等方法。

這樣才有利于促進身體熱量的消耗，有利于燃燒脂肪，才有利于達到減肥的效果。

通過有效的運動鍛煉，一方面可以達到減肥的作用，同時還可以增進身體的健康。

平時飲食上也要注意，盡量不要吃一些熱量太高的食物，要控制好每餐的總熱量。

葉文鋒 副主任醫(yī)師

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李雪丹 副主任醫(yī)師

佛山市婦幼保健院 營養(yǎng)科

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程清

江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

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劉琛 住院醫(yī)師

中山大學附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

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