瘦子如何增肌變壯

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，32歲）我現(xiàn)在正在積極備孕當(dāng)中，但是由于我的體質(zhì)比較消瘦不易懷孕，最近特別想讓身體增肌以及變壯，瘦子如何增肌變壯？

病情分析：瘦子增肌變壯大多數(shù)可以通過有氧運(yùn)動(dòng)方法。比如慢跑、快走、瑜伽、負(fù)荷拉伸等多種鍛煉方法，鍛煉過程中可以使局部的肌肉組織強(qiáng)大，緩解肌肉較少和肌肉不夠明顯，有利于肌肉組織更加的強(qiáng)壯和美觀，還可以強(qiáng)身健體，對(duì)身體有較大好處。平時(shí)還可以適量的吃含蛋白質(zhì)和維生素較高的肉食和水果蔬菜，有利于營(yíng)養(yǎng)肌肉組織，使肌肉更加的飽滿。

2022-04-07 17:30:14

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