方法（1）

免疫力差容易感冒，在平時(shí)就要注意多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)身體的抵抗力，可以預(yù)防感冒。另外，天涼的時(shí)候要及時(shí)添加衣物，避免著涼，養(yǎng)成規(guī)律性的生活飲食習(xí)慣。

要做到早睡早起不熬夜，飲食上要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)以及含有高量維生素的食物，肉、蛋、奶和新鮮果蔬都要均衡攝取，也可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些人體所需的維生素和微量元素等。加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，也能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，抵御感冒疾病的發(fā)生。

除了做到這些，也可以應(yīng)用一些提高免疫力的藥物，例如注射免疫球蛋白，口服脾氨肽口服溶液，都能夠有效的提高抵抗力，除了上述飲食、運(yùn)動(dòng)等方式外，也可以在感冒高發(fā)的季節(jié)提前注射流感疫苗、肺炎疫苗等提前形成免疫保護(hù)，這些都可以有效預(yù)防呼吸道感染的發(fā)生或減輕感染發(fā)作時(shí)的癥狀。

如需用藥，或想要了解更多用藥知識(shí)請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

方法（2）

老感冒的人要吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，可以提高免疫力。

富含蛋白質(zhì)的食物有豬肉、牛肉、雞肉、雞蛋、豆類和奶類等，富含維生素食物有蔬菜和水果，例如蘋果、葡萄、橘子、胡蘿卜、芹菜、西蘭花等。如果是缺鐵鈣鋅等引起的免疫力下降，還得多吃富含鐵鋅鈣的食物。

平時(shí)要通過慢跑、散步、練瑜伽、打太極等體育鍛煉增強(qiáng)自身身體素質(zhì)減少感冒的頻率，具體的鍛煉方法需要結(jié)合患者的自身情況來決定。睡眠狀態(tài)差也會(huì)引起免疫力低下，要保證充足的睡眠。

如果老是感冒的癥狀不能好轉(zhuǎn)，建議及時(shí)就診，排除是否有免疫缺陷相關(guān)疾病。

方法（3）

*更新時(shí)間：0001-01-01*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，根據(jù)個(gè)人情況科學(xué)治療。

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