期待拍照時(shí)展現(xiàn)腹肌、馬甲線還有小蠻腰！但寂寞的嘴巴卻因美食的誘惑從未停過(guò)，于是不僅肚子上心“腹”大患去不掉，腰線也看不出改善..…

　　為什么我們的腰腹部容易“胖”，其實(shí)，在人體內(nèi)有三種類型的脂肪：

　　1.深層皮下脂肪

　　位置:多集中在胸腹部

　　表現(xiàn)形式:深層皮下脂肪積聚較多。視覺(jué)效果是蘋果形身材又稱腹型肥胖。

　　2.淺層皮下脂肪

　　位置:全身都有，主要集中在臀部、大腿

　　表現(xiàn)形式:淺層皮下脂肪比較多。臀部和腿會(huì)顯得比較胖，呈現(xiàn)出梨型身材，又稱臀型肥胖。

　　3.內(nèi)臟脂肪

　　位置:各個(gè)內(nèi)臟器官以及腸道網(wǎng)膜上

　　表現(xiàn)形式:內(nèi)臟型肥胖人群。出現(xiàn)高血壓、心功能異常、冠狀動(dòng)脈疾病、睡眠呼吸暫停綜合征脂肪肝等疾病發(fā)病率較高。

　　因?yàn)閬喼奕朔N對(duì)淺層皮下脂肪的熱量吸收能力較差，被迫盡早使用皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪。所以亞洲人更加傾向于在腹部和內(nèi)臟堆積脂肪，從而形成“肚子大”的現(xiàn)象。

　　除此之外，作息不規(guī)律、加上久坐不動(dòng)的生活方式，導(dǎo)致體內(nèi)激素的改變，進(jìn)而增加食欲。當(dāng)消耗跟不上攝入，脂肪不停囤積腰部的“游泳圈”不知不覺(jué)就出現(xiàn)了。

　　如何打造小蠻腰？

　　1.減少久坐久坐會(huì)在腰腹部積聚大量的脂肪，工作中盡量避免久坐，保持每小時(shí)活動(dòng)，餐后半小時(shí)內(nèi)保持站立或者散步，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以有效減少腰腹部的脂肪積聚；

　　2.規(guī)律生活規(guī)律的生活能讓人體的激素保持平穩(wěn)，代謝保持正常，是所有瘦身減肥的前提；

　　3.科學(xué)運(yùn)動(dòng)有氧運(yùn)動(dòng)很難快速?gòu)氐椎叵亲由系馁樔?，但搭配力量運(yùn)動(dòng)能夠增加肌肉量，燃燒更多體內(nèi)脂肪；

　　4.醫(yī)美吸脂腹部的“小肚腩”相較容易通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善針對(duì)腹部的塑形訓(xùn)練也比較多，相比之下腰部的內(nèi)收曲線則較難通過(guò)運(yùn)動(dòng)練出，常見的轉(zhuǎn)呼啦圈、平板支撐等腰部運(yùn)動(dòng)能幫助塑造“馬甲線”但對(duì)腰部“雙C線條”的塑造幫助有限，因此除了運(yùn)動(dòng)之外，腰線可以搭配醫(yī)美塑形進(jìn)行改善，煙臺(tái)曙光黃金微雕吸脂，集溶脂、塑形、緊膚三效合一，尤其是緊膚功能，術(shù)后輕松擁有小蠻腰！

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