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“千金難買(mǎi)老來(lái)瘦”？未必！老來(lái)瘦不等于真健康

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月01日 18:07

中國(guó)有句古話：“千金難買(mǎi)老來(lái)瘦”！

大意是說(shuō)老年人越瘦越健康

許多老年人對(duì)此深信不疑

于是平時(shí)特別克制飲食，蛋不敢吃，肉也不敢多拈兩筷子，生怕吃多了就不瘦了。

他們甚至賦予這句話新的釋義：只要控制住體重，高血壓、高血脂、糖尿病這些慢性病也會(huì)隨之消失。

呃，太武斷、太不科學(xué)了！

老來(lái)瘦不等于真健康！

都曉得胖了不好，肥胖與高血壓、糖尿病等多種慢性疾病確實(shí)密切相關(guān)。

但越瘦，也不見(jiàn)得就越健康！

很多老年人感覺(jué)累、乏，體重下降，到醫(yī)院把能做的檢查都做了，結(jié)果也沒(méi)得啥子明顯異常。

其實(shí)是被衰弱綜合征纏上了。

這種健康的沉默殺手，專(zhuān)找身材消瘦的老年人。

美國(guó)約翰霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的Fried 教授綜合了多個(gè)方面的易測(cè)因素，提出了衰弱綜合征的診斷標(biāo)準(zhǔn)：

在體重減輕、疲乏、握力下降、走路速度減慢、身體活動(dòng)量下降5個(gè)指標(biāo)中，若同時(shí)“中招”3個(gè)或以上則被評(píng)定為衰弱。

若符合其中1-2個(gè)指標(biāo)，則為衰弱綜合征前期。

啥是衰弱綜合征？

衰弱綜合征是指老年人由于機(jī)體生理儲(chǔ)備功能減弱、多系統(tǒng)功能失調(diào)，受到外界刺激時(shí)，會(huì)引起并發(fā)癥、不良事件、突發(fā)疾病等系列問(wèn)題。

患有衰弱綜合征的老年人往往對(duì)外界的微小刺激(比如新藥、較小的感染、微創(chuàng)手術(shù)等) 反應(yīng)強(qiáng)烈，且呈現(xiàn)出與刺激程度不相符的癥狀，如——

· 生活能力從能自理突變?yōu)樾枰蕾?lài)他人；

· 活動(dòng)能力從靈活變得僵硬——衰弱綜合征患者日?；顒?dòng)能力下降風(fēng)險(xiǎn)是未患病者的2.05倍；

· 姿勢(shì)從正常的能保持平衡轉(zhuǎn)變?yōu)橐子诘梗?/p>

· 原本清晰的思維變錯(cuò)亂。

在臨床治療上，衰弱綜合征還會(huì)明顯增加老年患者住院治療時(shí)間；增加術(shù)后并發(fā)癥發(fā)生率、死亡率，患有衰弱綜合征的老人死亡發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)是未患病者的2.34倍；同時(shí)影響術(shù)后恢復(fù)能力。

總而言之，一旦患上，后期一系列不良事件的發(fā)生率都會(huì)明顯增加。

雖說(shuō)不是過(guò)瘦就一定會(huì)患上衰弱綜合征，但老年人體重過(guò)輕也會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良和貧血，引發(fā)骨質(zhì)疏松、骨折；同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降，感染疾病風(fēng)險(xiǎn)升高。

總之一句話，“千金難買(mǎi)老來(lái)瘦”并不可取！

早期干預(yù)，可有效逆轉(zhuǎn)

對(duì)于衰弱綜合征，積極預(yù)防和治療很重要！尤其在早期的“窗口期”，可以有效逆轉(zhuǎn)。

具體咋做呢？

● 科學(xué)的康復(fù)鍛煉

老人可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒鹾涂棺枇τ?xùn)練。

切記：因人而異的個(gè)體化運(yùn)動(dòng)處方，才能有效預(yù)防衰弱綜合征。

● 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)