產(chǎn)后瘦了30斤我是這樣做的

生完寶寶138斤，出院回家第一件事就是上稱有138斤。肚子很大，肉很松，如今產(chǎn)后3個(gè)月，體重108斤，身高165cm。除了胸圍，（產(chǎn)后胸部會(huì)比孕前大兩個(gè)杯哦）腰圍和臀圍基本和孕前一樣。

許多人見到我都問：你生完啦！怎么恢復(fù)的這么快？怎么減的？我總結(jié)了下，主要有以下幾點(diǎn)。

首先，產(chǎn)后坐月子不僅是休養(yǎng)恢復(fù)元?dú)獾臅r(shí)期，也是瘦身塑型的好機(jī)會(huì)！我們要做到的就是合理飲食，少鹽少油膩！月子免不了喝湯湯水水，老人家講，月子就應(yīng)該汗流著，那么多汗哪來的，就是我們喝的水啊湯啊，但是也不是越多越好，鹽分吃的多，會(huì)造成水分滯留體內(nèi)，就會(huì)水腫，本來月子發(fā)汗是排毒利水的好機(jī)會(huì)，不要適得其反，造成水腫顯得更胖！

再就是月子里，我們以收腹為主，可以做些簡單的產(chǎn)褥操，這個(gè)從網(wǎng)上查就可以，但是不建議長時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候骨頭是張開的，加上產(chǎn)后身子非常的虛弱，月子里出汗較多，所以要量力而行。

最重要的一點(diǎn)來了，那就是要及時(shí)穿塑身衣。因?yàn)樯a(chǎn)完后胎兒的位置一下就空了出來，肚子上的肉非常松，這個(gè)時(shí)候內(nèi)臟也會(huì)慢慢的歸位，而如果不適當(dāng)?shù)耐饬刂坪苋菀装l(fā)生內(nèi)臟下垂的情況，不及時(shí)收腹就會(huì)遺留我們每個(gè)女人最不想要的小肚子，因此要使用塑身衣來幫助我們收腹。我買的那種套裝型的看上去很小，但是彈力很大，很透氣，穿起來一點(diǎn)也不會(huì)勒，哺乳也不受影響，我每天都在穿，慢慢的就恢復(fù)了，加上適量的運(yùn)動(dòng) ，現(xiàn)在算下來穿了3個(gè)月就瘦了30斤，并且對(duì)身體沒有任何副作用，真的是值了！

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