原標題：鄧超15天暴瘦10斤！減肥秘籍就是控制飲食+運動

昨日，鄧超在微博曬出一組自拍照。照片中的鄧超錐子臉搶鏡，原來是暴瘦了10斤的成果。鄧超也大方分享了自己的速效減肥秘籍——“每天兩頓，晚餐不吃，少油少鹽，盡量水煮，蔬菜雞肉蝦為主，每天運動一小時，15天，10斤，拿走不謝?！?/p>

中國網(wǎng)?東海資訊2016-04-26 15:18:01

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從照片看，超哥的確瘦了不少，臉部輪廓也更加明朗。話說這短時間內(nèi)暴瘦真的好么？其實吧，只要掌握正確的方法，對身體健康影響也不大。下面就跟大家分享幾個短時間內(nèi)暴瘦的方法。

1.早起一杯溫開水

早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利于身體健康，而且利于減肥，同時這個減肥的成本比較低。

2.飯前一杯水或者一碗湯

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當?shù)靥铒柖亲樱黾语柛垢?，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質(zhì)比較寒的朋友，冷的流食會對體質(zhì)造成影響。