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開始變瘦的9個征兆，你占了幾條？
減肥是一項長期堅持才能見效的事，很多姐妹堅持一段時間沒看到效果就放棄了
?實際的效果可能會晚到，但總有前兆在喻示你在變瘦！
?這9個變瘦的征兆一定要知道，有回報才有動力，也能讓你更容易堅持下去
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?.愛上喝水
每天會習慣性喝水，每天保持1500~2000ML左右
?.按時便便
每天有規(guī)律且通暢的上廁所
?.食量減少
不暴飲暴食，飯量比之前小
?.早睡早起
固定生物鐘，作息規(guī)律，睡眠質量好
學會細嚼慢咽吃東西
?.不吃零食
對零食，甜品、飲料等已經沒有很大的欲望
?.飲食清淡
每餐都吃7、8分飽不吃撐
?.皮膚好啦
皮膚水潤有光澤，且氣色變好了
?.運動輕松了
身體變得輕快、靈活了
?.不易疲憊
身體素質、代謝、狀態(tài)再變得越來越好了
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9個變美的小習慣
?起床后一杯溫水
?每天吃早餐
?走路時收緊小腹
?飯后靠墻站20分鐘
?20:00后不吃東西
?穩(wěn)定情緒，保持良好狀態(tài)
?晚上21:00堅持泡腳
?甜品、零食盡快別碰
?4邁開腿，堅持做輕運動

2023-12-17 05:47

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