演員，好像總有一手

迅速減肥的絕招！

此前曾報道過知名男星秦昊

因劇中的角色要求猛增肥數(shù)十斤

電視劇拍攝完成后

又在短短五天猛減20多斤

其減肥食譜也在網(wǎng)絡(luò)上熱傳

近日知名演員、導(dǎo)演吳京

也曬出了減肥心得

“保證一個月瘦10-15斤”

一起來看看他的食譜！

8月3日，《巨齒鯊2》武漢路演現(xiàn)場，應(yīng)觀眾需求，吳京大方地分享了他月瘦10斤的減肥方法，妻子謝楠隨后在微博上回應(yīng)。

到底是什么減肥法

能月瘦10斤？！

吳京說，首先是吃的方面，只吃雞胸肉、牛肉、海鮮、青菜，而且全部水煮。

因為水煮的味道很難吃，可以多蘸一些醬油、辣椒、蒜等各種調(diào)料。這些調(diào)味品不僅可以增加食物的美味，還可以激發(fā)人的食欲。

其次是運動方面，堅持每天早上起來做40分鐘有氧運動。

吳京保證，只要能管住自己嘴，讓腿跑起來，一個月可以瘦10-15斤。

對于吳京的減肥法

有人表示要嘗試

不過也有網(wǎng)友認為

不適合上班族和需要考試的學(xué)生

因為早上根本沒那么多時間

吳京的月瘦10斤減肥法

有科學(xué)依據(jù)嗎？

對于吳京的月瘦10斤減肥法

有人說：這也太辣了吧？！

有人說：這樣不會傷胃嗎？

有人說：這樣真的能瘦嗎？

對于吳京的減肥方法

北京大學(xué)人民醫(yī)院

臨床營養(yǎng)科崔銘萱醫(yī)生

這樣解釋

吃醬油的好處包括增強食物口感以及增進食欲等，壞處包括出現(xiàn)惡心嘔吐以及誘發(fā)高血壓等疾病。

建議適當(dāng)?shù)爻葬u油，醬油中含有一定量的氨基酸和蛋白質(zhì)，對于補充營養(yǎng)物質(zhì)是有一定幫助的。但如果患者本身患有心血管疾病或者腸胃道疾病時，服用藥物期間最好不和醬油一起服用，防止出現(xiàn)惡心以及嘔吐等副作用。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

消化內(nèi)科姚偉龍醫(yī)生表示

辣椒作為人們經(jīng)常食用的蔬菜，具有多種食用功效，包括補充維生素C、改善心臟功能、促進血液循環(huán)等，還有助于降脂減肥！

辣椒素能加速脂肪分解，豐富的膳食纖維也有一定的降血脂作用。但過量食用辣椒也會對胃腸道黏膜、脾胃功能造成損害。應(yīng)注意適量食用辣椒，避免過量食用引起身體損害。

你有沒有什么獨家減肥法？

歡迎分享

來源：遼沈晚報、杭州交通918、@吳京、@謝楠

原標(biāo)題：《男星分享減肥法：“保證一個月瘦10-15斤”，網(wǎng)友直呼重口味......》

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