說起減肥，相信大家都知道這是個不容易的過程，對于明星來說，身材可是非常重要的，如何保持完美的身材需要付出極大的努力，今天，小編要和大家分享的是有關(guān)于穎兒減肥方法的內(nèi)容，穎兒減肥也是娛樂圈中最勵志的減肥事件之一，接下來就讓我們一起來了解了解吧!

　　穎兒減肥方法-坎坷減肥路

　　《千山暮雪》中的童雪，曾被網(wǎng)友稱作“小胖兔”，還被質(zhì)疑“身材太臃腫”。其實一切都是停用減肥藥的結(jié)果。在開機之前，制片人說她有些嬰兒肥，于是穎兒就為縮短減肥時間而食用減肥藥。一開始一個星期之內(nèi)立刻減了10斤，開機不久后停藥，不料竟反彈20斤。穎兒在這里告誡大家，不要亂吃減肥藥。

　　穎兒誠懇地說，“很遺憾，在自己最胖的時候拍了一部戲，覺得太對不起觀眾了。希望大家看到之后的作品中，我都是瘦瘦的吧!”短時間內(nèi)，如此戲劇的體重變化，換作任何人都是難以接受的，作為正在接拍電視劇的女明星更是不堪重負。穎兒說自己胖了之后真的不好看，不但吃完東西覺得難受，好看的衣服還穿不了，不打扮之后就變得有些頹廢，甚至覺得大家不再喜歡自己而失去自信。

穎兒減肥方法

　　穎兒減肥方法-減肥大揭秘

　　穎兒在上綜藝節(jié)目的時候就給大家分享了自己的減肥方法，同一期節(jié)目的還有岳云鵬、何潔等明星，都是身材偏肉的明星。穎兒的減肥方法也是讓他們目瞪口呆，表示很厲害!穎兒在節(jié)目中自曝體重最重的時候達到了140斤，對付減肥，她用了很多的方法，下面小編就給大家總結(jié)一下：

　　第一：每天吃半個柚子，只吃柚子，什么都不吃

　　第二：每天只吃一粒老干媽，沒錯，就是一粒，當(dāng)時主持人和岳云鵬聽到這個話的時候都驚呆了，穎兒說自己在特別餓的時候就會吃一粒老干媽過過癮，不得不說女神為了減肥也真是拼命了。

　　第三：吃一些減肥藥，不吃其他主食，曾在7天內(nèi)瘦了8斤，不過穎兒說了這個辦法不建議大家使用，因為后期會反彈。

　　第四：每天只喝一杯酸奶，只喝水，其他什么都不吃!

　　相信大家也看出來了，以上四種辦法都是比較極端的減肥方法，穎兒本人也說這四種辦法都是自己減肥路上走過的彎路，說自己在拍戲的時候因此暈倒過，并不建議大家使用，她說自己最終有效的是第五個減肥方法——運動減肥，第一個運動是家里裝修，她趁此機會所有攬下這活，所有的跑腿都是自己去的，所以運動量極大，那段時間瘦得很快。第二個運動方法就是逛街減肥法，她常常逛街一逛就是一天，買買買已經(jīng)完全克制住了想吃東西的欲望，沉浸在快樂中就把肥減了。

穎兒減肥方法

　　穎兒減肥方法-科學(xué)健康減肥

　　說實話，女明星為了保持身材也真的很拼了，但即便是減肥，也一定要吃的健康、能維持我們所需的營養(yǎng)，你看，穎兒就是因為吃減肥藥，不僅反彈還傷身體，納那么我們應(yīng)該如何科學(xué)的減肥呢!

　　1.保持足夠的水分，避免人工甜劑

　　2016年一項對美國超過18000人的研究中發(fā)現(xiàn)，對于那些“脫水”的參與者，飲用更多水的人滿意度更高，每天攝入的卡路里更少，糖、脂肪、鹽和膽固醇的攝入量也更少。在動物實驗中科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，盡管糖和人造甜味劑在動物體內(nèi)的代謝方式不同，但是它們都能增加肥胖和糖尿病的發(fā)生幾率。

　　2.每天睡夠7—8小時

　　2013年，發(fā)表在《自然通訊》雜志上的一項研究表明：相較于那些睡眠充足的人，睡眠不足的人更容易攝入高熱量飲食，體重也會增加得更快。因為昏昏欲睡的狀態(tài)會影響大腦中的某個區(qū)域，而這個區(qū)域的作用是告訴你什么時候吃飽了。

　　3.好好享受你的早餐和中餐

　　越來越多的研究表明：與那些不吃早餐的人相比，吃早餐的人更能保持苗條的身材，避免更多的腹部脂肪。

　　最近，Mayo醫(yī)學(xué)中心發(fā)現(xiàn)：不吃早餐的人在一年內(nèi)的體重會比正常吃早餐的人多出5—8磅。

　　4.在饑餓感來臨前準備好健康的食物

　　人在饑餓的情況下很難對加工食品說“不”，所以請在饑餓感來臨前準備好健康的食物。堅果中含有脂肪，每天吃點，能很好的避免你對“脂肪食物”的渴望。并且在一項對北美洲超過81000人的研究中發(fā)現(xiàn)，每天吃一把堅果能降低患心臟病的風(fēng)險。

　　5.早上鍛煉身體

　　研究表明，早上空腹鍛煉的人在鍛煉過程中會消耗多達20%的身體脂肪。此外，有一些證據(jù)表明空腹鍛煉不會增加你的食欲。

　　以上就是有關(guān)于穎兒減肥方法的相關(guān)內(nèi)容了，大家在看完之后是不是都覺得穎兒的減肥方法有點狠呢?其實藝人們?yōu)榱嗣罏榱吮３趾玫男蜗?，也是需要付出很大的代價的，小編建議有需要減肥的朋友，還是謹慎選擇減肥的方法，健康減肥，切勿太過著急。

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