自我效能感、自尊、自卑 自我效能感——一種相信自己在某種情景下能夠充分表現的信念，由班杜拉提出。 班杜拉認為：個體在社會工作成果上的區(qū)別，很大程度上就是因為他們的自我效能感的差別造成的。 真正決定我們成功與否的因素就在于自我效能預期的程度。 A同學——對自己比較有信心，認為自己能夠做得好，即使遇到挫折和困難，也不打退堂鼓，而是想方設法堅持把工作做好。 B同學——對自己沒有太多的信心，一旦出現問題或困難，就認為是自己缺乏這方面的能力，不適合做這方面的事情，很輕易就放棄了。 自我效能水平的影響因素 過去的經驗。 如以前曾經做過類似的事情，并效果很好，就會提升自己的效能感。 與他人的比較。 如你認為某個同學與你的能力、水平相差不大，他能做到的事情即使你沒有做過，也會認為自己有能力完成。 他人的說服。 生活中的重要信息來源的意見對你的自我效能會有重要影響，如領導的支持、老師的表揚、家長的期望和要求，智力測驗的結果、專家的意見。 情緒狀態(tài)。 如處于比較樂觀積極的情緒狀態(tài)之中，就會對自己的能力更加有信心；如果處于消極悲觀的情緒中，更可能對自己的效能感低估。（困境中要堅定信念和理想） 正確認識自我的意義 理論：正確認識自我是心理健康的條件 馬斯洛：健康的個體接受自己和自己的本性，也能接受與理想自我的不符之處。 Jahoda:心理健康這是那些能真實認識自我，不歪曲自己的知覺來迎合自己愿望的人。 問題：正確認識自我是否必要？人們一定要了解自己才會健康嗎？ 自我效能感、自尊、自卑 自我效能感——一種相信自己在某種情景下能夠充分表現的信念，由班杜拉提出。 班杜拉認為：個體在社會工作成果上的區(qū)別，很大程度上就是因為他們的自我效能感的差別造成的。 真正決定我們成功與否的因素就在于自我效能預期的程度。 A同學——對自己比較有信心，認為自己能夠做得好，即使遇到挫折和困難，也不打退堂鼓，而是想方設法堅持把工作做好。 B同學——對自己沒有太多的信心，一旦出現問題或困難，就認為是自己缺乏這方面的能力，不適合做這方面的事情，很輕易就放棄了。 自我效能感、自尊、自卑 自我效能感——一種相信自己在某種情景下能夠充分表現的信念，由班杜拉提出。 班杜拉認為：個體在社會工作成果上的區(qū)別，很大程度上就是因為他們的自我效能感的差別造成的。 真正決定我們成功與否的因素就在于自我效能預期的程度。 A同學——對自己比較有信心，認為自己能夠做得好，即使遇到挫折和困難，也不打退堂鼓，而是想方設法堅持把工作做好。 B同學——對自己沒有太多的信心，一旦出現問題或困難，就認為是自己缺乏這方面的能力，不適合做這方面的事情，很輕易就放棄了。 考試作弊后，人們會努力使自己相信，如果有機會的話，每個人都會作弊。 自我認識與自我接納 同學——你了解自己嗎？ 首先，我想請同學們就兩個問題給自己打分 1、我在多大的程度上了解自己，0—10分，滿分為10分 2、我在多大的程度上接受自己并喜歡自己，0—10分，滿分為10分 （一）我是誰？ 假設你想讓某人知道你的真實情況。（純文字上的，非面對面的）你可以告訴他關于你自己的10件事。請用10句話描述一下“我是誰”。 這些事情可以包括你的個性背景、生理特征、愛好、屬于你的東西、你親近的人等等，總之，就是任何能夠幫助這個人了解你的真實情況的東西。你會告訴他什么？ 對自我的劃分 從內容上劃分：生理~、心理~ 、社會~ 生理自我——個體對自己的生理屬性的認識，如：身高、體重、長相等； 心理自我——個體對自己心理屬性的認識，如：心理過程、能力、性格等； 社會自我——個體對自己社會屬性的認識，如：在各種社會關系中的角色、地位、權利等。 對自我的劃分 現在同學們可以審視一下，在你列出的10個自我描述中分別有哪些屬于生理、心理、社會的自我。 分享：羅子俊的自我描述 我是羅子??； 我是我父母唯一的兒子； 我身高164厘米，體重65kg； 我喜歡讀書和思考； 我最喜歡的學科是經濟學； 自從我喜歡上經濟學以后，我的人生目標是成為諾貝爾經濟學獎得主（PS：今年的諾貝爾經濟學獎在明天揭曉）；我以前曾經想過做科學家、醫(yī)生、哲學家； 同學都稱為我為“萬金油”、“萬事通”； 我興趣異常廣泛，學過音樂，學過書法，學過電腦，也搞過體育； 我是一個冷血的人； 其實我不知道我是誰，但別人知道我是誰就夠了。 自我表述分析——“羅子俊是有著小小野心的人，關注自我名聲的人，也是一個傳統家庭觀念比較重的人，還是一個注重外在形象的人，當然，也是一個博覽群書的人?！?投射測驗 “不管有意還是無疑，你最初的涌入頭腦中的自我定義還是會無意中顯露一些秘密的。當然，關于“我是誰”的評定越是深思熟慮的結果其評價的效用會越低，不假思索的回答分析的準確性會更高一些。” ““我是誰”屬于

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