養(yǎng)生這個話題由來已久，最簡單的就是養(yǎng)身體，較高層次的養(yǎng)生就是養(yǎng)心理，最高境界就是哲理養(yǎng)生。講哲理，就必然論道，因為道，是哲理之祖。論道，講哲理，談自然，是為自然養(yǎng)生。以道為基韻，以哲理為引導，將自然奧妙與法則揉入生活與健身，叫自然養(yǎng)生。

自然養(yǎng)生，是回歸自然，順應自然的養(yǎng)生之道。感悟自然的真諦，理育自我意識，合理的調(diào)整心境，以合乎自然法則，合理的運動，全面有效的調(diào)理身體。合理的安排飲食，利用各種食物對人體 自然的營養(yǎng)作用，進行合理的搭配，有效的維護身體健康。人的身體健康與否，主要取決于三個方面的因素，就是心里調(diào)整，身體運動，和飲食維護。這三個因素完全決定了人的身體健康與否，所以養(yǎng)生不能只談某一方面，要從這三個方面一齊入手，才能有效的維護身心健康，才叫養(yǎng)生。目前社會上流傳著很多的養(yǎng)生方法，也不乏養(yǎng)生的陷阱，如何選擇自我養(yǎng)生之法，是能否有效養(yǎng)生的關(guān)鍵。

人同世間萬物一樣，也是一個自然物體，也在應自然法則而變的演化之中，人的身體本來具有自然的應化功能和自我養(yǎng)護之法，只可惜，人后天意識的貪婪，使人遠離了自然的呵護，和本來應有的，身體的自然強悍，品味著自釀苦痛。順應自然，應入自然對人們的呵護，合理的安排自然的賜予，才是真正的養(yǎng)生之道。

今天人們生活的富足，本來可以更好的滋養(yǎng)身體，由于人民不正當?shù)娘嬍沉晳T，己經(jīng)給人們的身體，帶來了災難性的疾患。所謂的富貴病，已經(jīng)且逐步加深的困擾著生活水平較富裕的人群，在今天四十歲以上的人群中，幾乎都存在著身體的不適與病的隱患，有的因富足而滋生的疾病，已經(jīng)嚴重的影響了事業(yè)與生活的幸福，有的甚至給今后的生存蒙上了厚厚的陰影，在自我承受的同時，也影響了親人與朋友生活。

這就是生活富足的健身愚昧，是養(yǎng)生健身的意識迷蒙，是人們貪戀享受富裕而忽略健身養(yǎng)生的必然結(jié)果。本應強壯的身體，卻過早的背上了不應有的病患，在享受著富貴的同時，也在為身體的健康問題而煩惱。所以養(yǎng)生健身，是今天所有人們必須重視的大問題，不能再愚昧的享受，養(yǎng)生意識應盡快納入每個人的生活中來，在快樂生活的享受中，揉入養(yǎng)生之道，要擺脫撕扯健康的生活模式，有效的自我養(yǎng)生，以健康無疾的身體，去承載生活幸福，不能讓疾患再攪擾明天的生活。你如果想享受明天的快樂生活，今天你就必須合理的養(yǎng)生。

人，也是世界中的自然物體，他具有從食物中攝取身體成長和維護身體健康所需各種營養(yǎng)素的自然功能，只要你合理的安排飲食，你的身體就能自然的從飲食中攝取你所需的各種營養(yǎng)素，藥物性的進補，很容易造成營養(yǎng)成份的失衡。食物是天地賜予的生命物質(zhì)，每種食物對人體 都具有有效的營養(yǎng)作用，它包括了人們健康生存所需的所有營養(yǎng)素，你不必要去尋求什么藥物補品，你只要根據(jù)自己的身體狀況，自然合理的飲食，就能維護身體的自然健康，如果已經(jīng)覺得身體有某些不適，在其成病之前，就利用某些食物對人體 的自然營養(yǎng)作用，合理的搭配制做食用，就足以調(diào)整扶正。

人體的病患大多是因飲食的不合理而招致，所以說合理的飲食是養(yǎng)生健身、延年易壽的頭等大事。如果你的身體已在病患的折磨中，也不要著急，有一生，就必有一克，這是自然法則，利用某些食物對人體 的自然營養(yǎng)作用，進行合理的搭配，制做食用，就能有效的克制疾患的發(fā)展，使身體在有效的食物營養(yǎng)作用下得以逐步的調(diào)整，再配合有效的身體運動與心理調(diào)整，就能有效的調(diào)理疾患，找回健康。現(xiàn)在較發(fā)達的國家，有生活條件的人都擁有私人養(yǎng)生師，來幫助設(shè)計安排飲食。

人體是一個自然的小天地，他具有吸收和分配營養(yǎng)成份的自然功能，也具有運送營養(yǎng)成份和排泄雜質(zhì)的管腺系統(tǒng)，除了提供人體所需的營養(yǎng)成份外，維護這些運輸系統(tǒng)的正常暢通，是養(yǎng)生健身的關(guān)健，暢通無阻，是健康的保障，就不易患疾，因此疏通，是運動養(yǎng)生的宗旨，也是中醫(yī)醫(yī)治病患的主要手段，所以中醫(yī)講：通則不痛，痛則不通。所以，合理的運動，維護身體各輸送管腺的暢通，很重要。運動一定要自然、合理、全面、連續(xù)，決不能采用顧此失彼的局部運動，造成身體自然功能的失衡，更不能間歇性的運動，給身體造成不合理的發(fā)展，最好選擇簡單易行，不受天氣影響，不影響生活與工作，而又能運動全身各部位的合理方式。

心理養(yǎng)生也是身體健康的必要方法，要感悟自然的運化法則，盡量合理的調(diào)整自我意識，靠近自然，使自我意識應合自然之理，理性的去處理生活中面對的問題，并且形成灑脫的心里意識。心理的自然健康，有助于身體健康的調(diào)整與維護，心平體健，身心自然，才真正擁有健康延年之樂。

最后說，要生活，就要養(yǎng)生。人身的養(yǎng)生，要從以上三方面下手，合乎自然的調(diào)整心理意識，合乎自然的運動，合乎自然的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，才能擁有明天的快樂生活。

道生天地，理育陰陽，呵護萬物。道，既玄妙又平常，它是質(zhì)的實體，潤育著萬物演化之力，自然是道的印化法則，順應自然，就是應道，就會得到自然對你的呵護，就會益壽延年。

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