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高血壓食療其實沒有特別好的方法，控制高血壓最重要的是監(jiān)測血壓及按時服用降壓藥物。飲食上主要注意的是低鹽、低脂飲食，最重要的是減少鈉鹽的攝入，每人每日食鹽攝入量最好能控制在六克以下，同時建議增加飲食中鉀鹽的攝入，合理平衡的飲食對血壓的控制能夠起到很大的作用，具體如下：
一、多吃富含鉀及維生素、纖維素較多的食物，如新鮮蔬菜、水果、豆制品、低脂奶制品，富含食用纖維的谷物、粗糧等。
二、少吃含鈉鹽、糖、熱量、脂肪比較多的食物，如咸菜、味精、醬油等調(diào)味品，還有動物內(nèi)臟，如肝、腸等。
三、其他生活方式的調(diào)節(jié)，包括控制體重、戒煙限酒、適當活動、按時休息、保持心理健康、避免精神壓力及情緒劇烈波動等。

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