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高血壓的人吃什么最好

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月31日 22:11
高血壓的人吃什么? 高血壓病人在飲食上一定要注意調理,因為這個飲食和高血壓的疾病是有著重要的聯(lián)系的,飲食上控制好了高血壓病就能夠控制好,在飲食上一定有的原則,也就是盡量的以清淡飲食為原則,不要吃一些熱量,脂肪,膽固醇含量比較高的食物,就是控制這個總熱量的攝入。再一個就是嚴格控制鈉鹽的攝入,正常人食鹽攝入量每天應當小于六克,對于輕度高血壓或者有高血壓的人群每日食鹽應當控制在3到5克,像中、重度的一些高血壓病人攝入量要更少,最后一點就是要減少脂肪、膽固醇的一些攝入,如少吃一些油,還有一些動物的內臟,可以多吃含鉀,鈣,鎂豐富的食物,像一些新鮮的蔬菜、水果,如芹菜,土豆,胡蘿卜,木耳,海帶,蘋果,香蕉,洋蔥,大蒜,這些都是比較適合食用的。 邵群 副主任醫(yī)師 哈爾濱醫(yī)科大學附屬腫瘤醫(yī)院 三甲

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